Zoekresultaten

Mensen ik heb een nieuw schema Kunnen jullie dagen en indeling even beoordelen, oefeningen ben ik nog uit aan het zoeken. MA Borst Buik DI Bicep Tricep WO Boksen DO Rug Schouders VRIJ Tricep Bicep Normaal train ik ook altijd benen maar wil hiervoor nu even een dag bicep tricep erbij omdat...

Heey Ik heb 100% zuiver creatine bij de apotheek gehaald. Nu is me vraag kan ik alcohol drinken als ik het gebruik of beter niet ? Zal het effect er veel minder door zijn of valt dat wel mee ? Wat voor supplement kan ik er het beste bij kopen om het ideaale resultaat er uit te halen...

Herhalingen zijn 10-5-5-10 Behalve waar het achter staat aangegeven. Maandag Bench Press Cable Crossover Decline Bench Press Incline Dumbbell Press Hammer Curl Barbell Curl Dinsdag Sqaut Leg Extension Leg Curl Leg Press Sit up 3x100 Rotary Torso 3x15 Donderdag Chin Up Max aantal x...

Mensen ik en een maat trainen nu 2 jaar. We hebben al verschillende schema's gehad zoals Split 3x12 Split 4x8 al 2x gedaan. Split 3x10 Split 12-10-8-6 Split 5x5 al 2x gedaan Full Body 3x10 zijn we vorige week vrijdag mee gestopt. We willen nu een ander schema doen het liefste weer een split en...

Full Body Schema Is dit een goed fullbody schema ? Alles 3x10 MA Bench press Cable fly Sqaut Chin up (zoveel als ik kan 3x) Barbell bent over row Millitary press Triceps pushdown Barbell Curl WO dumbbell press incline dumbbell press lying leg press cable pull down dumbbell row upright row...

Dit eet ik nu op een dag.. 7.30 Brinta pap 10.00 2 boterhammen pindakaas, 1 boterham kipfilet, 2 glazen chocomel 12.30 2 boterhammen pindakaas, 2 boterhammen kipfilet, 2 glazen chocomel 15.00 3 boterhammen kipfilet, 2 glazen chocomel 17.30 Avond eten bord aardappellen, groente, vlees 18.00 2...

Mannen na 1,5 jaar split te hebben getraind wil ik nu eens een fullbody gaan proberen. Hoelang je traint ik train nu 1,5 jaar Wat je doel is Gespierd worden en massa opbouwen Waar je prioriteiten liggen Borst Armen Rug Schouders Beschikbare apparatuur Grote sportschool veel beschikbaar...

Heren, ik heb een vraagje. Savonds na het trainen heb ik altijd nog wat honger rond 10 uur. Ik eet dan nog 2 boterhammen maar wat is beter, 2 boterhammen pindakaas of 2 met kipfilet bedankt

Mannen ik heb nu deze pot op http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-alle/body-fit-sportsnutrition/exclusive-whey-proteine Ben er niet zo heel veel door aangekomen.. of dat ik echt zeg woow die heeft mij geholpen met spieropbouw. Kan iemand mij iets aanraden waar je echt van zegt dat werkt ...

Trainings schema graag op of aanmerkingen. Maandag Borst, Buik Bench press Peck deck Decline dumbbell press Incline bench press Crunch 4x50 Jack knife sit up 4xmax Side Swing 3x12 Dinsdag Benen, Biceps Sqaut Leg Curl Lying Leg press Leg extension barbell curl cable seat curl dumbbell curl...

Ok ik heb een vraagje is dit een redelijk voedingsschema ? Ik train : Maandag Borst Buik Dinsdag Benen Biceps Woensdag Boksen Donderdag Rug Trapezius Vrijdag Schouders Triceps Ik wil gewoon wat zwaarder worden en massa pakken wat ik om kan zetten in spieren. 7.30 Brinta. 10.00 3...

Heey ! Ik heb nu al een jaar en 2 maanden altijd split gedaan natuurlijk wel andere split zoals 4x8 - 4x12 en 4sets van 10/5/10/5 Maar nu heb ik het laatste split schema er weer 2 maanden opzitten dus tijd voor iets nieuws. Maar wat moet ik weer een split schema doen of een fullbody of een...

Maakt het uit voor de voedingstoffen of weet ik veel wat. Als ik brinta gewoon in de melk gooi en meteen opdrink zonder op te warmen ? lijkt me van niet maar toch ff vragen

Ik heb altijd zo getraind. Maandag fitness Dinsdag fitness Woensdag fitness Donderdag fitness Vrijdag boksen Zaterdag rust Zondag rust Nu is mijn vraag is dit beter Maandag fitness Dinsdag fitness Woensdag boksen Donderdag fitness Vrijdag fitness Zaterdag rust Zondag rust Of boksen...

Wat vinden jullie van dit schema voor spiermassa op te bouwen ? Herhalingen is dus 1ste set 10x hh 2e 5x hh 3e 10x hh 4e 5x hh Het gewicht bij 5 herhalingen verhogen dat ik net 5x haal en bij 10 herhalingen minder gewicht maar wel dat ik met moeite de 10 haal. Maandag Borst Bench Press...

Hey ik zit met de vraag welk schema ik het beste kan doen om breed en gespierd te worden. Heb nu een split achter de rug. Rippetoe deze volgens mij niet want is voor kracht ? Split Upper/Lower body Full Body Ik wil het graag weten, of moet ik alles een keer proberen en kijken waar ik het...

Heey mensen ik train nu 1 jaar en 2 maanden.. Heeft het nu nog nut om rippetoe te gaan trainen ? En zal ik er goeie vooruit gang mee maken ?

7.30 2 sneen bruinbrood met pindakaas, 1 glas melk. 10.00 4 sneen bruinbrood met pindakaas, 2 glazen yoghi 13.00 4 sneen bruinbroord met ham/kipfilet, 2 glazen yoghi, 1 appel. 17.00 1 bord avond eten varieert van pasta tot aardappellen met vlees enz, 2 glazen melk, 1 jodenkoek. 20.30 2...

Heey naar 2,5 maand dit schema te hebben gedaan en nu de vooruit gang volgens mij weg aan het gaan is ben ik toe aan een nieuw. Heb eerst split gedaan dat is deze . Maandag Borst Bench Press 5x5 Dumbbell Press Incline 4x8 Bench Press Decline 4x8 Flyes 4x8 Biceps Barbell Curl 4x8 Dumbbell Curl...

Mensen van het goeie leven. Ik heb dit schema er nu bijna 2,5 maand op zitten en ben weer toe aan iets nieuws. Maar wat moet ik gaan veranderen ? Oefeningen ? Herhalingen ? Sets ? Gewicht ? Of in andere volgorde zetten ? En is het mischien goed voor een keer omdat ik nu al 8 maanden 4x in de...