Zoekresultaten

Momenteel zit ik vooral op BB.com forum maar om de eventuele twijfelaars nog even te overtuigen: IF is de shit. Nu zo'n 16 maanden mee bezig en ik wil niet meer anders. De ochtenden zijn geen enkel probleem, kan lekker trainen, dan eten tot het eind van 'window' en dat is echt fantastisch...

dit ^

Niet al te lang en ik zorg voor goede pre en post workout meals. Met IF is dat goed vol te houden en de resultaten zijn er naar. Maar wat hoger in cals is absoluut ook wel weer lekker als het zover is, dat kan ik niet ontkennen :) Tsja, ik hoopte stiekem op een paar revolutionaire makkelijke...

Heb het ook gezien, inderdaad interessant. Toch is het bij mensen die trainen vaak zo dat je alles wat je eet zorgvuldig (min of meer) samensteld. Dat betekent dat je juist niet wil dat bepaalde vetten niet worden opgenomen, daarvoor eet je ze juist. Het gaat uiteindelijk toch om totale kcal...

Ik merk dit ook, ik vind carbs maar saai en ze verhogen je totale kcal inname relatief snel. Toch vind ik het lastig om tijdens het cutten echt laag in carbs te gaan, met name om praktische redenen en vermoeidheid. Op zich hoeft dit ook niet, maar het is wel makkelijker cutten. Wat eet...

In Amerika kun je makkelijker een goede broek vinden. Die dingen zijn daar gemaakt voor dikke mensen en bieden dus meer ruimte terwijl het wel de 'hippe' merken zijn. Wel een dure oplossing maar mocht je er ooit heen gaan sla dan een paar jeans in :)

Tussen 12.30 en 20.30. Mijn eerste maaltijd is om 12.30, dan eet ik ca. 700-800 kcal. Volgende maaltijd rond 17u, pre-wo en ca. 300 kcals. Dan trainen en de rest van de kcals erna. Optimaal zou zijn om ca. 80% van je kcals post workout te eten maar dat is bij mij gewoon onmogelijk gezien de...

Ik doe dit nu precies een jaar, sinds mei 2009. Sindsdien voel ik me energiek in de ochtend, kan ik makkelijker m'n cut-dieet volgen, heb ik genoeg energie om te trainen én zijn de maaltijden die ik eet lekker groot. Ideaal voor mensen die van eten houden, zoals ik :) Meal frequency en...

http://www.fitday.com/

Ik reken met deze waarden, per 100gr: kipfilet: 111kcal, EKV 21gr / 0gr / 3gr kipfilet beleg: 154kcal, EKV 17gr / 1gr / 9gr graag gedaan, succes, en vergeet niet afwisselend te eten..

(Excuses als dit al is gepost of dit onderwerp al veel is behandeld, ik zit niet zo veel in dit subforum, kan dan verwijderd worden) Ik neem al een tijd m'n whey shake pre-wo. Ten eerste omdat dit i.v.m. mijn meal planning (IF) het beste uitkomt en het bovendien goed is qua nutrient...

Succes!

check :)

Sinds een tijdje valt het me op dat ik vrij een vrij droge huid heb, op m'n handen. M'n lippen doen er bij vlagen ook aan mee.. Ik dacht dat het misschien door mijn cut dieet zou kunnen komen maar ik krijg alles binnen; fruit, groente, (vitaminen en mineralen), goede vetten. Ik zit ook niet...

Bedankt man! Training: ik ben begonnen met Rippetoe's en dat raad ik iedere beginner aan. Even Googlen wat het is, hier een link naar een FAQ met superveel info: http://www.2shared.com/file/2442499/d778a962/Rippetoe_FAQ.html. Gewoon de compound oefeningen goed leren, de juiste techniek. Laat...

dankje :cool: bedankt :) iemand nog een idee over mijn vet% ? wilde gok of schattingen..

Gaat lekker Mid, keep it up!

Thanks! als ik er ben update ik de pics. Jij ook succes met je doelen :cool:

thanks, nothing to it but to do it ;)

Het is voor mij al lange tijd een "goal" en niet zozeer om de blokjuhs maar om het lage vet%, wil ik gewoon een keer bereiken gezien mijn 122 kg van een paar jaar geleden :) maar bedankt voor je reactie!