XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. bob k

    Bobbybuilding

    Welkom! Hierbij mijn log voor de contest dit jaar. Ik heb al enkele malen meegedaan en ervaar het telkens als een grote motivatie dus ik wil het dit jaar niet laten schieten. Ik hoop mijn 4e plaats traditie eens te doorbreken dit jaar! Kort wat informatie 27 jr 1m81 Begin cut 100 kg op 10-12%...
  2. bob k

    Bob trying to get big

    Ook dit jaar doe ik graag weer mee met de contest. Ook al gaat het trainen en eten allemaal op een wat lager pitje ivm werk is het toch weer wat extra motivatie. Ik ga weer in prima shape komen maar zonder echte cut. In de afgelopen jaren het cutten me net zoveel massa heeft gekost als het...
  3. bob k

    Boblog

    Zo, laat ik weer eens een beetje gaan loggen. Mocht ik het vol kunnen houden dan wil ik misschien ook weer eens een gokje wagen in de contest. Inmiddels weer anderhalf jaar verder, er is een hele hoop gebeurd privé waardoor ik een klote tijd gehad heb (einde relatie, huis in de verkoop etc)...
  4. bob k

    Rode tint van huid verminderen

    Ik heb eigenlijk mijn hele leven al een vrij rood getinte huid, vooral mijn borst/hals is rood. Als ik op foto's sta met anderen valt dit echt op, en vanuit BB oogpunt is dit ook niet echt mooi natuurlijk. Als ik bruiner wordt dan blijft die rode gloed nog steeds aanwezig. Heeft iemand een idee...
  5. bob k

    Bob - Contest log 2013

    MEER EINDPICS: http://forum.dutchbodybuilding.com/f286/bob-contest-log-2013-a-338590/index31.html#post7898121 --------------------------------------- Welkom in mijn Contest log. Vorig jaar heb ik ook mee gedaan en ben in 4e geworden. Ik heb er toen veel plezier in gehad en vooral heel veel...
  6. bob k

    1RM test na Smolov jr bench

    Hoi allen, Ik heb deze vraag ook in mijn log staan maar hoop hier op wat meer respons. Vanwege een quadsricepsblessure heb ik me volledig op bench gericht voor enkele weken met een Smolov jr bench press cycle. (3 weken 4x pw benchen) Zaterdag heb ik daarvan de laatste training gehad en nu wil...
  7. bob k

    scheur of verrekking quadriceps

    Zojuist tijdens het opwarmen met squatten iets geknapt in mijn linker quadriceps, iets onder het midden, wat naar de buitenkant. Aan de buitenkant is niks te zien. Belasten doet pijn op die plek, heb gekoeld 15 minuten. Wat kan ik verder nog doen? Hoe lang herstel moet ik rekenen? edit: Ik ben...
  8. bob k

    Log bob k

    Dames en heren, Start log: Eind augustus tot 7 november: Stronglifts (pagina 1 tot 17) 12 november tot 17 december: Madcow (Pagina 18-31) I.v.m. blessure quadriceps - vanaf 17 december: Smolov jr. bench (Pagina 31-47) Cut Februari-Maart: Mei-Juli: DBB Contest 2013...
  9. bob k

    Powerlifting schema icm wisselende voeding.

    Heren, Ik ben aan het einde van mijn DBB Contest periode (iedereen stemmen! [Link niet meer beschikbaar] ). Ik heb dus 2 maanden cutten erop zitten en ben nu aan het genieten van mijn rebound en weer wat massa aan het aanzetten. De hele periode heb ik echt als een bodybuilder getraind...
  10. bob k

    Bob - Contest log 2012

    Vorig jaar heb ik tegen mezelf gezegd dat ik dit jaar mee moest doen, dus hier ben ik. Ik ben Bob, 23 jaar, en ik doe vanaf mijn 18e aan krachtsport, vanaf mijn 20e wat aan mijn voeding gaan werken en zo van 63 kg naar mijn huidige gewicht gewerkt. Ik heb onlangs een fulltime baan gekregen...
  11. bob k

    Schuim op shake na mixen met staafmixer

    Ha, Als ik mn goddelijk heerlijke shake van melk, kwark, whey en blauwe bessen maak dan doe ik dat in een grote beker met de staafmixer. Het nadeel is dat ik na bereiding een dikke laag schuim bovenop heb die ik niet lekker vind. Iemand een idee om te zorgen dat er geen/minder schuim op komt...
  12. bob k

    HTC Chacha toetsenverlichting

    Wie weet hier raad mee?; Mijn vriendin heeft net een nieuwe telefoon, de HTC Chacha. Heeft ze lang naar uitgekeken en ze is er helemaal verliefd op maar nu blijkt de verlichting achter de toetsen de helft van de tijd niet op te lichten, erg lastig als ze in het donker wil smsen ofzo. Normaal...
  13. bob k

    Hypertrophy specific training - Bob k

    Geachte ijzervreters. Na een tijdje vooral krachtgericht getraind te hebben wil ik graag wat meer massa aanzetten. Vooral mijn armen kunnen ff een opkikker gebruiken. Na wat gelezen te hebben over HST heb ik besloten dit eens te proberen. Voor de mensen die niet weten wat dit is ...
  14. bob k

    Knieën en backsquat/frontsquat

    Geachte ijzervreters. Het is me opgevallen dat ik na een training met voornamelijk backsquats vaak een paar dagen lichte pijn in mijn knieën heb en na een training met frontsquats niet. Deze wissel ik om de week af. Afgelopen week bijvoorbeeld met goed opgewarmd en 5 werksets backsquat...
  15. bob k

    Sheiko - bob k

    Beste dbb-ers, Ik heb besloten een Sheiko programma te volgen om kracht te winnen op de grote 3. Dit log hou ik bij voor mezelf maar ook voor tips en steun. Programma Sheiko Monthly Training Plan 1 (4 weken). De reden dat ik een Sheiko programma wil doen is vooral voor mijn benchpress. Ik...
  16. bob k

    Zeurende pijn in ruggenwervels T6 T7

    Beste mensen. Ik heb sinds 3 weken een zeurende pijn in mijn ruggewervels ter hoogte van de onderkant van mijn schouderbladen. Het betreft het thorocale (borstwervels) deel ongeveer wervel T6 of T7. Het zijn geen steken, maar meer het gevoel dat er iets vast zit ofzo. Ik voel het de ene...
Back
Naar boven