AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. D

    Wat voor grip doe je bij je front squat

    Zo lenig hoeven je polsen nou ook weer niet te zijn. In het filmpje wordt gebruik gemaakt van een fullgrip, waar zijn polsen duidelijk niet flexibel genoeg voor zijn. En fingertip grip is nog een middenweg, deze wordt erg veel gebruikt. Zelf gebruik ik hem ook, je hoeft de bar immers alleen maar...
  2. D

    Buttwink probleem. Hamstrings stretches!

    Je hebt helemaal gelijk!
  3. D

    Buttwink probleem. Hamstrings stretches!

    Ik ben hier niet om mezelf te bewijzen, ook niet om jou te overtreffen. Ik wil alleen de ts opweg helpen met zijn probleem. Succes met je gelijk halen, in plaats van bijleren!
  4. D

    Buttwink probleem. Hamstrings stretches!

    Ga een aantal opleidingen volgen richting trainingsleer(cios, NASM, etc.), dan ga je het zelf begrijpen:).
  5. D

    Buttwink probleem. Hamstrings stretches!

    Je weet duidelijk niet waar je het over hebt. Topicstarter: doe met mijn tips wat je wilt!
  6. D

    Buttwink probleem. Hamstrings stretches!

    Voor een squat lopen/fietsen/crosstrainer is verre van functioneel opwarmen. Ik denk echter ook dat hier een groot deel van ts zijn probleem zit. Hoe ziet je w-up eruit? Zonder te veel uit te leggen zal ik je een korte omschrijving geven waar je squat en deadlift sowieso van gaan verbeteren, ook...
  7. D

    Beste buikspieroefeningen?

    Uneven loaded barbell OH walking lunges
  8. D

    Benen trainen voor martial arts

    crossfit
  9. D

    slecht postuur

    +1111 Daarnaast, richt je meer op functionele oefeningen.
  10. D

    Massa Chest/Triceps workout check

    Overkil, zo is het beter: Barbell Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) Dumbbell Incline Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) Machine Fly (4 sets met 12,10,8,6 reps) Close Grip Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) OF Dippen (4 sets met 12,10,8,6 reps) Cable Triceps Pushdown...
  11. D

    dumbbell pullover

    jullie vinden elkaar wel lief he:heart::heart::heart::heart::heart:
  12. D

    dumbbell pullover

    Als je schouders pijn doen in zo'n maximale beweging als bij een db pullover is waarschijnlijk je bewegingsuitslag niet goed. Juist deze oefening blijven doen en ga anders een naar een FOI therapeut.
  13. D

    Adductor of abductor onder/overactief

    Hallo, ik heb even een zeer specifieke vraag. Wanneer ik bijvoorbeeld een pistolsquat maak met links zie je dat mijn heup keurig recht boven mijn knie zit. Wanneer ik dit doe met rechts zie je dat mijn heup zich rechts naast mijn knie bevindt. Mijn heup draait dus naar buiten, nou doet die...
  14. D

    'opwarmen'

    denk je dat zijn opbouw zo is? ik zie inderdaad wel dat hij wat doet maar ik vertel meer de juiste volgorde ook voor andere lezers hier.
  15. D

    'opwarmen'

    Verander je denkwijze eens. een goede warming up vindt ik een volgens het OPT model. 1. foamroller 2. dynamisch rekken 3. core activatie/balans 4. algemene w-up(dmv 6-10 min. hardlopen of roeien) Nu een opbouw als die van 3XL, weinig opwarmsets. De opbouw van 3XL zonder een voorgaande...
  16. D

    Welke oefeningen voor goede houding?

    Core stability fase 1 en 2 will do the trick;). Verder genoeg mobiliteitsoefeningen doen en niet te veel borst trainen. Dan rest alleen nog, op je houding letten in het dagelijks leven.
  17. D

    Wel of geen EI GEEL

    Eigeel is ontzettend voedzaam. Hangt voornamelijk af van je bloedgroep en/of afkomst hoe goed je lichaam er op gaat. Bij bloedgroep O zijn een aantal hele eieren per dag prima afhankelijk van je lichaamsgewicht.
  18. D

    Kan je met behulp van een halterbank "hyperextension" uitvoeren?

    Vandaag voor het eerst reverse hyperextensions gedaan. Gewoon bankje op incline gezet en met je pik op het hoogste punt liggen en met je neus op het verstelbare zit gedeelte(waar je normaal met je kont op zit). Dan kunnen je benen vrij bewegen. Normale extensions inderdaad zoals 3xl zegt maar...
  19. D

    Bent Over Two-Dumbbell Row

    Dat is 99% beenoefening
  20. D

    Steken in knieen

    Hoeveel souplesse training doe je naast je krachttraining? Het is belangrijk ook een deel cardio te verwerken. Daarnaast een deel core training en lenigheid. Ook een stukje explosiviteit en/of kuv in je training/periodisering is goed voor je lichaam. Ik zou zowiezo even een goede manuele fysio...
Back
Naar boven