Zoekresultaten

Gewoonlijk wordt er een verdeling 2-2,5gr eiwit en 1gr vet per kilo lichaamsgewicht en rest van de caloriebehoefte aanvullen met carbs geadviseerd. Maar hoe zit het als je on bent? Kan je lichaam dan meer eiwitten verwerken? (de meningen die ik hieromtrent tot nu toe heb gelezen gaan uiteen)...

Ik lees hier de afgelopen tijd steeds meer over switchen van compounds en wilde dit zelf ook eens uitproberen...maar mijn vraag is of ik op die manier ook een cutblast en een bulkblast kan combineren: eerst 6 weken cutten op 125 sust-300 tren en 150 mast e3d en daarna meteen 6 weken bulken op...

Van 95kg met 17,7% bf in februari naar 85kg met 11,5% bf in juni...

Zo ik heb besloten om hier ook een log bij te houden. Ik log mn trainingen nu al voor mezelf met de XXL Base app maar aangezien ik op een tijdstip train waar nog niemand in de gym is hoop ik op deze manier wat feedback van anderen te krijgen. Over mezelf: Ik ben nu 32 en t is 16 jaar geleden...