Zoekresultaten

Ik train niet zo heel veel nu, maar binnenkort (over een maand ongeveer) kan ik eindelijk wat serieuzer trainen. Ik train nu alleen buikspieren, onderarmen en biceps (en nij karate ook andere spiergroepen). Per dag doe ik 5 sets van 60 situps en per arm 50 x een dumbbell van 4kg met m'n biceps...