Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. M

    Rate my GF cutting plan/schema, 1800 KCAL

    Vriendin wil graag afvallen en is vandaag begonnen met sporten. Daarom het onderstaande schema samengesteld, commentaar/tips altijd welkom. Doel is afvallen, ze heeft al een goede conditie. Huidig gewicht : 70 KG Lengte : 1.72 Leeftijd : 22 Normaal Onderhoud : 2200 KCAL Trainingschema ...
  2. M

    Cutting @ 2639 KCAL naar 110 KG

    Vorig jaar en het jaar daarvoor is de cut compleet mislukt. Zonder trainingsschema en een beetje aankloten plus het willekeurig omlaag gooien van KCAL ging het compleet de verkeerde richting op. Veel vet aangezet en spiermassa verloren. Dit jaar een serieuze cut. Weeg momenteel 116 KG met een...
  3. M

    West side barbell for skinny bastards, DeFranco

    Een poosje er tussen uit geweest, in het begin aardige gains gemaakt. Hiervoor een paar weken een 5 daags split gevolgd met ''zware'' cardio sessies van 45 min aan het eind. Na een paar weken voelde het niet goed, wel aardig kg's gepakt in een paar weken tijd. Omdat ik nog nooit echt aan mijn...
  4. M

    Clean bulk @ 3200 Kcal, op naar de 120 KG

    Train al de nodige tijd maar tot nu toe niet echt met een voedingsschema getrained. Dit omdat ik thuis woonde tot een paar maand geleden. In de afgelopen jaren aardig omhoog gegaan met het gewicht ondanks een slecht schema (van 78 kg naar 115 kg). Vetpercentage is momenteel rond de 18%. Probeer...
  5. M

    Cutschema @ 3308 kcal , tips?

    Cutschema voor de zomer van 2012, avondmaaltijd kan nog wel eens verschillen. Eten wat de pot schaft verhaal. Activiteit is 3x p/w fitness, 1x p/w mma en voor cardio 2x p/w 20 min springtouwen. Als iemand tips heeft of verbeteringen, hoor het graag. Benchnoob bedankt voor je handige...
  6. M

    cleanbulk @ 4000 kcals , geen vooruitgang

    Afgelopen half jaar het onderstaande schema gevolgd , helaas weinig tot geen vooruitgang. Volgens mij is het een aardig schema met voldoende eiwitten. Gebruik dit schema ook voor de cut , met 5x per week cardio in de ochtend (15 min) verdwijnt het vet aardig snel. Vorig jaar een stuk lager...
  7. M

    rate my 3000 kcal cut-schema

    Dit jaar eens beginnen met cutten , in de afgelopen 3 jaar constant aan het bulken geweest. Wil dit jaar eens gaan cutten , hieronder het schema. Het zit aardig hoog in de KCAL , ben bang dat ik teveel spiermassa verlies als ik onder de 2600 kcal grens kom. Ga dit schema gebruiken in...
  8. M

    Weekendje weg , welke plaats?

    Over een poosje weer een weekendje weg boeken samen met een paar vrienden. Wat is nou een goede plaats voor een weekendje weg , zoiets als valkenburg of preston palace? Mooiste is met een vakantiepark op loopafstand met een luxe huisje met sauna/bubbelbad enz.
  9. M

    Comedyfactor : zakje

    YouTube - zakje :roflol::roflol::roflol:
  10. M

    Voedingschema 2 graag advies exc. src.

    Nadat de potten whey en true mass en omega 3 capsules zijn binnengekomen een nieuw schema samengesteld. Het oude schema klopte niet helemaal dus hier het nieuwe , graag wat advies/kritiek op wat er beter kan of veranderd mag worden. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Dit alles met ong 4,0...
  11. M

    Hans Teeuwen door de bocht

    www.dumpert.nl - Teeuwen POWNED Halal-tuthola's :roflol:
  12. M

    marc181982 Log

    Toch een keer een soort van log beginnen. Mischien dat iemand nog een paar verbeteringen ziet. Train nu een 8 maand ong , hiervoor aardig bezig geweest met 4 a 5x in de week thaiboksen ong 2 jaar lang. Trainde het laatst half jaar met de wedstrijdgroep mee , meer als een soort boksbal dat af en...
  13. M

    Marc181982 na 8 maand trainen @ 106 kg

    Foto's na een kleine 8 maand trainen , foto's zijn morgens vroeg koud genomen. De poses zijn niet al te best ;). Stats BP :2x100 KG SQ :8x90 KG (ong 6 maand mee bezig) DL :8X100 KG (ong 2 maand mee bezig) Trainingstijd : 8 maand Lengte : 1.96 Gewicht : 106 KG (kwam vanaf de 80 KG)...
  14. M

    Voedingschema marc181982 graag commentaar

    Train nu alles bij elkaar een 8 maand , dit voedingsschema gebruik ik nu een goede 5 maand . Ben van de 80 kg naar de 106 kg gegaan zonder al te veel in het vetprecentage omhoog te zijn gegaan. In het begin groeide ik hier lekker op , nu begint het allemaal te minderen . Ik denk dat het zelf...
  15. M

    Goed scheerapparaat

    Wat is nou een goed scheerapparaat ? zit al een poosje te kijken op het internet maar kan er niet veel wijs uit worden. Zoek er eentje die fatsoenlijk en snel scheert.
  16. M

    Nieuwe pc samenstellen

    Nadat gisteren mijn oude pc een beetje last van blikseminslag heeft gehad (atx connector zat vast op het moederbord gesmolten) ben ik bezig met de volgende pc aan het samenstellen : Processor : QX6700 quadcore 2.67 4MB cache Geheugen : DDR2 OCZ 2GB 1066 Reaper HPC CL5.0 Moederbord ...
  17. M

    1e voedingsschema graag commentaar

    Na een kleine 6 maand getraind te hebben zonder een fatsoenlijk voedingsschema toch maar even proberen om een voedingsschema in elkaar te zetten [afbeelding niet meer beschikbaar] Alle waardes zijn een aantal gram.Dit alles met ong 1,5 ltr water per dag Lengte cm : 1.96 gewicht : 103...
  18. M

    Iemand ervaring met NO3

    Heeft er iemand ervaring met dit spul? MDY Shop - NO 3 120 capsules Tips zijn ook welkom ;)
  19. M

    Gare foto's na 4,5 maand trainen

    Resultaat na 4,5 maand serieus trainen en een paar gare poses . Heb nog niet echt een voedings schema maar ben er mee bezig. Zit nu op de 102 kg . Borst wil nog niet echt groeien jammer genoeg. Iemand nog tips? Stats : BP = 1x100 kg SQ = 1X90 KG DL = Nog niet mee bezig...
  20. M

    pimpn op ut plattelaand

    Flabber | Weblog: Pimptractor GTI
Back
Naar boven