Zoekresultaten

Tja, cutten.. Heb altijd een flinke maaltijd na het trainen, misschien daar eens wat meer uit opsplitsen.

Ben al een aantal weken futloos na 20/30 min trainen.. Voel me dan vaak aardig moe en doe nu veel low rep werk hierdoor. Maakt niet uit of ik wel/niet goed geslapen heb, merk wel dat ik er bij LB werk minder last van heb. Rustdagen = geen carbs, trainingsdagen: Smorgens 30gr rijst, 1 boterham...

Vet 0,8/kg bw Eiwit zit ik op rustdagen gewoon hoog omdat het low carb is (zou wat hoger in vetten moeten nu ik er over nadenk) en op trainingsdagen ook omdat ik merk dat ik aardig snel bloat door carbs en, zo lijkt het, ook snel vet aanzet bij hogere KH inname. Overigens; cardio na trainen, of...

Heb nog nooit eerder een degelijke cut gedaan, vaker 2% gedaan om wat in shape te blijven, maar nooit echt laag gegaan (<10%). Draai op dit moment deze 2 schema's; Rustdagen: 8.30 whey 30gr pinda's 70gr 12:00 300gr kipfilet 300gr groenten 16:00 300gr pangasiusfilet 10ml olijfolie 200mg...

Wat doe jij op dit forum :roflol:

Heb een (erg) lichte vorm van gyno, wil niet dat dit zich uitbreid tijdens 500mg/week kuur (8/10 weken, nog niet over uit). Dacht zelf aan arimidex, dosering? Word 2e kuur. Thanks.

Zojuist per post binnengekregen.. Krijg begin volgende week ook nog de test binnen, maar maak dan wel een nieuw topic.

Iemand anders nog aanvullingen?

Niet echt, daarom ga ik juist even wat minder benen doen. Op dit moment is het klotewerk om goed passende broeken te vinden, dus ga even wat minder erop focussen. Nieuw schema zorgt altijd voor nieuwe motivatie bij mij, en zoals hierboven, benen raken uit verhouding met bovenlichaam.

Nieuwe split in elkaar geflanst, standaard opstelling en train thuis: Maandag rug & biceps: DL 4x5 Wide grip pullups 4x8 (weighted) BB row 4x10 DB row 4x10-12 Chin ups 4x8 (weighted) DB hammer curl 4x12 Incline DB curl...

Ik lees overal verschillende verhalen, hoe zit het nou precies? In hoeverre legt het je eigen productie plat en is het nou nodig om 1/2 weken nolva te nemen? Graag ook meer informatie als je dit hebt, bijv studies etc om je mening kracht bij te geven.. Ben van plan om een korte kuur te...

Hou je bek nou eens tyfusecto, niemand moet je.

Niet echt goed.

+ Appel.

Haha, had me kans ook gepakt op die manier als ik hem was :roflol:

Sorry k*t, maar wie ben jij? Je zit hier net 2 maanden op het forum, ga ff met je dikke reet naar het Margriet/Libelle forum ofzo.

Sterkte kerel, heftig verhaal..

Ik snap ook wel dat je ze niet wilt vragen om 'hulp', totdat ik echt weet wat er aan de hand is is het natuurlijk ook moeilijk te bepalen hoe en wat. Mocht je er niet meer over kwijt willen hier, wens ik je iig succes met wat er ook is.

Zou jij hen in de steek laten mocht het zo zijn dat ze je hulp nodig hadden? Imo ben je als vriend verplicht om voor elkaar op te komen. Dus nogmaals, waar woon je? Als je echt een serieus probleem hebt, is er vast wel wat te regelen.

Onzin, eens in is altijd in. Waar woon je ergens?