Zoekresultaten

Hallo Ik ben momenteel bezig een proteïne dieet samen te stellen. Hierbij enkele vragen: ik vind nergens hoeveel kh ik maximum zou mogen innemen. Ik had ergens gelezen dat iemand 10 gram koolhydraten per dag innam, maar dat lijkt bijna onmogelijk? Het minste dat ik samenstel van schema...

Hallo Ik ben momenteel sterk bezig met cardio (6xper week) en 2 tot 3 maal per week krachttraining en hard op mn voeding aan het letten. Mn doel is 8 of minder % bodyfat, momenteel 12% (kom van 13%) Wat ik me afvraag: ik at altijd een 500gr kwark 's avonds (uurtje voor slapengaan). Maar ik...

Hoi :) Ik ben het buffe gedoe met gewichten sleuren en veel eten al een tijdje beu, en aangezien ik nog nooit een sixpack heb gehad, wil ik het nu eens over een andere boeg gooien, namelijk, cardio volgens het boek van BFFM. Ik doe ook nog 1 maal per week beentraining en 3 tot 4 keer...

Hallo Ik heb een vraag ivm de eerste formule in deze thread http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/eenvoudig-energieverbruik-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/ Ik vraag me af hoe dit juist gaat want er staat geen bodyfat%-parameter in de formule? Dat kan toch niet kloppen? Voor...

Hallo Ik ben hier nu een banaan aan het eten die nog lichtjes onrijp is (bevat nog een beetje van die 'zure' smaak) Ik vroeg me af hoe dat weer zat met bananen voor bodybuilders? Rijp of onrijp opeten? :banana:

Hallo Iemand hiermee ervaring? Ik heb sinds een jaar last van een ingroeiende teennagel (mijn linker grote teen) Zoals je ziet is dit ook de teen die het kromst staat ... Ik ben al 5 keer naar de pedicure geweest, maar om de zoveel weken komt het terug. Ik wordt erdoor beperkt in het lopen...

Ik zou graag eens mn knieën een weekje laten rusten, dus wil ik niet squatten of legpressen. Ik zal mn hamstrings trainen, en ook graag de gluteus. Welke oefeningen doen jullie voor de gluteus die je knieën weinig tot niet belast ?

Lo Ik moet morgen voor mijn 2de selectietest gaan voor de politie. Zijn hier mensen die ervaringen willen delen hierover ? Ik heb bvb gehoord dat ze vragen stellen als "wat doe je als je eigen vrouw verkeerd geparkeerd staat" enzo ... Iemand bij de politie hier die hierover iets kan zeggen ?

He, Ik ben dus verliefd :D op het meisje van het ziekenhuis. Ze is er bijna elke dag en hoop altijd dat zij er is als ik langs ga. Ja dit is dus een verwijzing naar de thread van Martie :D ;) Ik heb ze al een paar keer gezien de laatste maanden dus in het ziekenhuis als ik ga op controle...

Hallo Ik heb de laatste tijd nogal veel last van neerslachtigheid, en ben daarom een flesje St Janskruid gaan kopen. Heb toch enkele vraagjes - Is het normaal dat het smaakt naar rum van 40° ? - Er staat op het doosje dat je moet opletten met zonlicht... wat kan er gebeuren ? Uitslag...

Lo Door sommige omstandigheden is het nu bijna een jaar geleden dak ik nog deftig en met regelmaat squatte. Ik heb het dit jaar wel eens geprobeerd, maar ik merkte dat mijn kniegewrichten zodanig verzwakt waren dat ik weken pijn had eraan na de trainingssessie. Ik had me waarschijnlijk ook...

Yo Door de uitzaaiingen van mn kanker heb ik dus aan mn linkertepel gynecomastie ontwikkeld. Dit had ik nu al zo ongeveer een 10 maanden, dus ik heb het nu laten opereren. Het zag er zo uit: (foto's zijn soms gespiegeld) [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar]...

Hallo Ik vraag me af wie er hier nog soms een lichte vorm van misselijkheid heeft na het nemen van een zonnebankbadje? Ik bedoel, het duurt toch een 30-tal minuten vooraleer ik me weer tiptop voel soms. Is dit gewoon omdat zonnebank belastend is voor je huid en je dit dus maar beter niet te...

Een filmpje http://www.flurl.com/uploaded/Drunkfest_20234.html

Hoi Ik zit met een probleem ivm squatten. Ik doe het graag eigenlijk en gaat redelijk goed ivm met knieën enzo. Maar ik heb pijn aan mn schouderbladen en polsen, door de barbell vast te pakken. Ik heb gevraagd aan 'den baas van mn fitnes' om mij te bekijken en zegt dat mn houding en...

Net gedownload van de nieuwsgroepen, en direct weer upgeload, voor mijn nieuwsgroeploze medemens :cool: => [Link niet meer beschikbaar] (144MB) Loopt vlot op fastloader 0.7, umdloader 0.8, enz... Grootte van iso bestand: 198MB

Yo Train jij die met losse dumbbells of gewichten ? Of met de barbell ? Of met machine ? Staand ? Zittend ? En dan ook, sta jij perfect recht ? Buig je je hoofd naar beneden of niet ? En dan als laatste hoeveel gewicht pak je en hoeveel setjes doe je dan ? Ik zou dat graag eens weten van...

Yo Wie kan me hier helpen aan de laatste msn 7.5 leaked beta ? Ik kan het nu niet vinden ... Yo

Hoi Hoe zit dat nu eigenlijk met rijst ? Is het voedzaam of niet ? Is het de moeite om er bakken van te eten, in plaats van aardappelen, of niet ? Is bruine/volle rijst echt zoveel beter dan witte ? En waarom denkt het overgrote deel van de bevolking dat rijst een heel lage voedingswaarde...

Yo allemaal Vanaf dit weekend heb ik dus gedaan met mijn chemotherapie. In januari werd ik al geopereerd en werd de tumor weggehaald, in de grote vakantie had ik chemo door de uitzaaiingen. Mijn interesse in vele zaken komt terug, zo ook in bodybuilding. Wellicht zal ik in de komende weken...