Ik heb ook nog niks gemerkt van spierafbraak. Mn lifts zijn de afgelopen maand zelfs gestegen terwijl ik toch redelijk weinig cal binnenkrijg:
Military press: 77,5kg > 80kg
Flat bench: 115kg > 120kg
Deadlift: 185kg > 200kg *
Box squat: 160kg > 180kg *
* Ik hoefde volgens mijn schema...