Zoekresultaten

Resultaten vorige week: 2 x KT getraind met 45 minuten cardio erachteraan. 1 x nuchter hardlopen Verder minimaal 1 uur per dag stevig gefietst. 1 x pilates om een beetje lenig te blijven/ worden en in verband met een betere houding tijdens de KT SQ zit nog steeds op 40kg i.v.m. techniek (lager...

Ik ben licht begonnen en ga verder gewoon braaf naar mijn lichaam luisteren. Het programma zelf (van stronglifts.com geplukt) geeft al aan dat niet iedereen de progressie zal kunnen volhouden (afhankelijk van gender, eten, rust, ervaring, aanleg, etc.). Dus ik ga er ook niet vanuit dat ik...

Haha, dan houden we het lekker bij nuchter ;P Het is ook meer bedoeld tegen spierverlies (of tegen mijn para-gedachten over het verliezen van spier *grin*) dan echte maagvulling. En bedankt - ik probeer af en toe mee te lezen met de andere logjes, maar qua tijd wil dat nog niet altijd even...

Hehe, thanks! Lookin' forward to some joint erm... Knallen! Inderdaad - we gaan er weer voor! Resultaten afgelopen week: Dinsdag: Deel 1 5x5 - samen met Karmen Woensdag: nuchter hardlopen Donderdag (bij ouders): twee uur wandelen, twee uur fietsen Vrijdag (""): nuchter hardlopen, twee uur...

:aai: Patience young padawan! Denk aan je yoga-lessen: adem in, adem uit En anders blaas je maar wat stoom af met al die motor-plaatjes hier /wink

Zag dat er opeens toch weer activiteit was in mijn logje. Should have known it was you two lay-dees. ;) Where to start? Allereerst; dit is geen officiele ik ben terug post or whatsoever. Ik heb al het een en ander aan mail- en persoonlijk contact gehad met sommige leden van dit forum voor mijn...

Je had geen spotter, Dwarf - en dat kan een hoop schelen :) Also, use the anger/ disappointment for even better results next time! Goed uitrusten is af en toe ook een must - daar kan ik helaas maar al te goed over meepraten.

+1 Looks neat, miss Dwarf!

:p Op naar de erm... Heul veul! Ik ben benieuwd hoe het gaat! Je gaat vast nog harder knallen dan je al doet! Tsk, met jouw tempo heb je het waarschijnlijk voor mij gehaald :D :D We gaan met z'n allen voor die 100kg; kunnen we daarna zeggen dat we 300kg hebben getild als we ooit samen trainen...

Beetje streberigheid en perfectionisme is alleen maar goed bij BB. Zolang je (ook) maar goed luistert naar je lichaam - maar dat gaat best aardig bij jou geloof ik :D De lunges deed ik trouwens met een barbell, want makkelijker qua evenwicht :P Met een 100kg Deadlift minimaal, of wat? Numero...

Ik ben blij dat Naomi's bezoek je weer wat heeft geinspireerd. Over jouw ontevredenheid zal ik mijn mond maar houden en mezelf alleen maar heel stilletjes afvragen of jij ooit tevreden zult zijn met wat je hebt bereikt en niet stiekem altijd meer wilt ;) Je planning ziet er goed uit - je houdt...

Ik heb gedacht om geld neer te leggen voor een professional, maar toen was Ace zo vriendelijk om zomaar een nieuw voedingssschema en trainingsschema te maken :) Dus ik ben nu met hem wat dingen aan het uitwerken en hoop dat ik een mooie 'come-back' kan maken. Thanks! Haha, ik weet wel...

Haha, wat mij betreft wel! :) Kijken of ik echt ben achteruit ben gegaan of dat de schade allemaal wel meevalt.

Bedankt mensen! :) Ik ben momenteel met iemand bezig voor een nieuw voedingsschema en mijn trainingsschema onder de loep aan het nemen. Ik verwacht ergens half of eind september weer echt aan de slag te kunnen qua krachttraining. Deze week staat het voorzichtig oppakken van cardio op de...

Stickies lezen! - daar staat het antwoord op bijna al je vragen als ik ze zo snel doorkijk. Kijk even bij de stickies hier over voeding en dan heb je gelijk veel info over welke voedingsstoffen je waar uit kan halen :) Banaan is fruit. Er zitten eerder snelle koolhydraten dan langzame in bij...

Recept? Gewoon lekkere broodjes halen, hamburger(s) naar keuze bakken en whatever je lekker vind erbij op het broodje. Ranging van sla en rauwkost tot augurk, gebakken ui, (gesmolten) kaas, gebakken ei, bacon, ketchup, mayo, curry... OT: ik heb echt al *heul* lang niet bij de Mac gegeten...

:) Thanks. It's good to be back. /end of cheesy quote Dank! Hihi, je hebt er zelf hard voor gewerkt hoor, dus graag gedaan! Sowieso vond ik het niveau best netjes dit jaar! Ik heb geen vergelijkingsmateriaal (van andere jaren), maar ik vond het enthousiasme, de inzet en de resultaten erg...

:D /mental images van de wrong kind of male cheerleaders has Al gereageerd :P Dank! :)

Met heel veel versgeperste sapjes en extra vitamientjes, maar I'm on the way back indeed :P Eerst rustig opbouwen, schema's nog eens nalopen (misschien maar eens kijken hoe ik het doe op een echt compound-gefocussed schema en het eten nog maar eens onder de loupe leggen)... En dan er weer...

Hihi, mijn logje wordt braaf bijgehouden door andere mensen! Thanks girls! (and men :P) Ik ben inmiddels aan de beterende hand - ontstekingen zijn eindelijk zo goed als weg (afgezien van het feit dat ik snot- en snotverkouden ben, maar da's te doen). Geen random koortsaanvallen meer en het...