AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. P

    Alex' dinosaur log

    Op die manier. Wel Front/zercher Squats is zeker interessant voor conan wheels/stone lifting etc, front loading gewicht altijd interessant. En aangezien dat er veel low bar sumo powerlifting squats doen, is quad werk nog meer nodig. Maar voorwaarts leunen op squats ga je niet oplossen met...
  2. P

    Alex' dinosaur log

    Paar dingen dat ik hier lees: * Front squats carry over naar back squats is nihil. Ik heb denk ik minder dan 5 keer back squats gedaan afgelopen jaar. Toen Front Squat 1RM 110kg was, was back squat 1RM 120kg. Met training zou back squat wss een 10-20kg hoger zijn, maar zeker niet zoveel als men...
  3. P

    Alex' dinosaur log

    Kan je uitleggen waarom je denkt dat je quads moet versterken?
  4. P

    Alex' dinosaur log

    Forward lean is slechte techniek/zwakke hams. How to Avoid Leaning Forward on Squats Front squats meer upright positie, maar ook daar slaag ik erin om voorwaarts te leunen als gewicht te zwaar wordt. Leg press zou'k van wegblijven: "The leg press sometimes causes the pelvis to...
  5. P

    Paddos Strength training

    Wazzup -> 't is bouncen op mijn hamstrings (op de spanning) dat ik meer moet doen, niet op de knieën idd. Maar ik ga erop oefenen zoals je zegt met lichtere gewichten komende weken. Zat gewoon op een dood punt beneden. Jesaja -> Idd, ben een miet :(
  6. P

    Paddos Strength training

    Philosopher > 't is niet echt een krachtverschil. De kracht is er rechts, maar ik kan ze niet gebruiken. Als je kijkt op het filmpje, ik lock het gewicht rechts snel eens een bepaald punt, zeer snel zelfs. Maar 't is ervoor dat arm precies blokkeert. Heb die schouder in bodybuilding jaren lelijk...
  7. P

    Paddos Strength training

    dat was mijn max tripax :)
  8. P

    Paddos Strength training

    Ik bedoelde bouncen vanuit de spanning op de hamstrings, niet op de knieën ;) Ben in elk geval zwak op eccentrisch gedeelte, nogal opgemerkt. En spanning in bovenrug heeft mij dikwijls parten gespeeld tijdens smolov. Ik denk dat ik hier snel naar beneden ging gewoon omdat het gewicht te...
  9. P

    Paddos Strength training

    Vind je? Dus meer gecontroleerd naar beneden? Ik vind dat ik te weinig bounce beneden, moet meer leren stretch te gebruiken. Ik vertrek vanuit stilstand telkens waardoor lift moeilijk wordt.
  10. P

    Paddos Strength training

    Overhead Press 62,5kg. Let op rechterarm YouTube - Overhead Press 62,5kg
  11. P

    Paddos Strength training

    Front Squat 130kg gemist. Let op voorwaarts geleun. Heeft mij dikwijls parten gespeeld: voorwaarts leun = bar op polsen. YouTube - Front Squat 130kg Missed Front Squat 125kg YouTube - Front Squat 125kg
  12. P

    Paddos Strength training

    Bedankt Starter20. Ik kijk zelf ook niet echt naar percentages, als ik maar dichter bij doelen kom. Elke 1kg is stap dichter. Klik hier voor gratis eBook over krachttraining (52pagina's met techniek voor verschillende oefeningen). Zal straks een paar videos uploaden van de maxes.
  13. P

    Paddos Strength training

    Hoe meer hoe liever natuurlijk, maar 12,5kg vind ik beter dan niks. Veel reps gemist in tweede cyclus, zou gemakkelijker gegaan zijn met back squats. Grip was dikwijls een probleem (bovenrug die begon te bollen, gewicht op polsen, had niet altijd het lef om met slechte techniek reps eruit te...
  14. P

    Paddos Strength training

    Inderdaad. Rugblessure Sayid.
  15. P

    Victor goes smolov2

    Hihi, had het zelfde voor vandaag :-) Wat denk je van box squats tijdje te doen voor je diepte?
  16. P

    Paddos Strength training

    Druk bezig met StrongLifts.com, zit laatste tijd niet veel meer op andere forums. Heb gewoon doorgetraind. Log van afgelopen weken smolov is hier beschikbaar. Was deze week laatste week smolov. Tweede phase was veel zwaarder dan eerste phase, veel reps gemist. Tevreden dat het over is...
  17. P

    De Race Naar de Bodyweight Overhead Press

    hielen tegen elkaar = military press Overhead Press (correcte naam Press) is voeten schouderbreedte (staggered stance, een voet vooruit mag ook).
  18. P

    compilatie “Squats and Milk” en “Rippetoe’s Texas Method”

    Je zit al met squat 3 keer per week. Squat & deadlift zijn dezelfde spieren (op bovenrug/grip na). Als squat omhoog gaat, gaat deadlift omhoog. Bovenrug kan je trainen met rows. Zoals AlexT & Eq_909 u al hebben aangeraden: hou u aan het schema zoals het is. Begin pas te experimenteren na een...
  19. P

    Hoe Power Cleans Leren Zonder Coach

    Polsen voelen ongemakkelijk tijdens Front Squats? Stretch je polsen & triceps. Komt snel.
  20. P

    Hoe Power Cleans Leren Zonder Coach

    Meer Front Squats. Vel wordt harder aan je sleutelbeen op termijn. Zolang je meer kan front squatten dan power cleanen is het geen probleem.
Back
Naar boven