Zoekresultaten

Hallo allemaal, recent in een ander topic gezegd dat ik wilde overstappen van UB/LB naar een PPLFB schema en er werd geopperd om simpelweg mijn huidige UB/LB om te zetten naar de PPLFB. Tot op zekere hoogte gedaan. Maar, ik wil de leden hier vragen om te kijken of ik op deze manier voldoende...

Dag allemaal, een vraagje waar ik zo gauw geen antwoord op kon vinden: Stel je bent beginner en je traint alleen je bovenlichaam 2 jaar lang. De fase van newbie gains ben je na 2 jaar waarschijnlijk wel voorbij. Na 2 jaar ga je toch ook maar je benen trainen. Kun je dan stellen dat je benen...

Dag allemaal, ik ben nu een kleine 90 dagen aan het cutten en merk nu de laatste 2 weken een afname in kracht in bepaalde spiergroepen terwijl ik in andere spiergroepen nog altijd PR's maak. Ik had verwacht dat dit verlies van kracht over m'n hele lichaam zou zijn maar ik merk momenteel...

Dag allemaal, hoewel ik zie dat er in dit deel van het forum weinig gepost wordt wilde ik toch een klein dagboekje beginnen, al is het maar voor mijzelf. Ik denk dat dit mij kan helpen met mijn motivatie aangezien ik nog nooit een cut op deze manier heb gedaan. In het verleden dmv van verkeerd...

Dag allemaal, tot ongeveer 6 maanden geleden trainde ik 4x per week en at ik wanneer ik trek had, nadruk altijd op voldoende eiwit. Hierdoor heb ik in zo'n 6 maanden tijd zo'n 4,5 kilo spierweefsel (voor een groot deel ook muscle memory na covid) en 1,5 kg vet aangezet. 6 maanden terug na...

Dag allemaal, ik ben kort na het "einde" van de corona pandemie weer begonnen met trainen, begonnen met een full body 3x per week, gevolgd door de UB/LB van dit forum (https://forum.bodybuilding.nl/topics/ub-lb-massa-schema-beginners-intermediate.416164/) 4x per 8 dagen. Redelijke gains gemaakt...

Dag allemaal, ik post niet vaak op dit forum maar hoop dat jullie mij toch kunnen helpen. Sinds 2013 doe ik aan krachttraining, al dan niet met grote pauzes. Sinds 2 jaar heb ik veel last van oprispend maagzuur en sinds de sportschool door corona 2x is gesloten heb ik 2 periodes gehad dat ik...

Hallo allemaal, 5 jaar terug is mijn rechterschouder uit de kom geweest. 2 maal fysio en vele schoudertrainingen verder heb ik er nog steeds dagelijks last van. M'n linker schouder is zwak omdat m'n sleutelbeen vroeger gebroken is geweest. Als ik mijn borstspieren train heb ik snel steken en...