Zoekresultaten

Ts heeft een punt in zijn verhaal. Wat betreffende dat hij geen fysio is..... Als we een nieuw topic openen over de onkunde van fysios, kan dat een lang draadje worden. Denk dat 95% van mensen in dit vak vanuit een klein referentiekader werkt en vaak niet het grotere verband in een lichaam...

Mss Benen trainen? Licht deadlifts, rack pull, schouder stabiliserende oefeningen, bovenrug, delts sterker maken, abs trainen,.,.volgens mij heb je zo nog dik uur werk in de sportschool:) en gewoon in de bulk blijven, prima toch als je gelegenheid hebt zoveel te eten..4000 kals...netjes! Ik mis...

Ik denk dat het een probleem is met houding van nek en te zwaar gewicht erop. Mocht het weer terug, dan lichter gewicht en Techniek finetunen. Kijk, met zwaarder gewicht kunnen je benen het misschien wel aan, maar als je ergens zwakke plek in je rug of nek hebt, komt hier gewoon veel druk op te...

Ja viel me ook al op dat fysios me altijd zo snel weg wilde hebben. En dus helemaal niet de tijd nemen. Waar zit die nieuwe fysio van je ongeveer?

Hoi, Zelfde verhaal..alleen loop ik hier nu al jaren mee. Kt paar jaar stil gelegd zelfs, nu aan het kijken of het weer gaat. Merk zelf dat ik hele coordinatie kwijt ben, en ook bzig ben met oefeningen om gevoel weer terug te krijgen in de schouder. Verder....doe je oefeningen om kleine spieren...

goedendag, Ik vroeg me af of iemand hier ervaring/ verstand heeft van armfiets. Ik wil na schouderblesure weer kracht opbouwen, en eens kijken hoe dit werkt naast de gewone schouderoefeningen. Ik heb de ervaring dat je door fietsen ( sprints trekken op de atb of racefiets ) helpt flink wat...

hehe..hoe kwam die daar nou ;)

Wat..synthol?

lol..

Ik ben weer begonnen met krachttrainen, na tijd stilstand, en het volgende valt me op, bij andere mede sporters en krachttrainers Lijkt alsof groot deel goede borst en armen hebben, maar in verhouding mindere rug, en minder beenspieren. Bij mij is het precies andersom, mn benen en kuiten...

late reactie...maar ik dus ook.. Heb chick, en iedere dag sex, maar gevoel om fap te doen blijft.

wel fappen, alleen merk na de fap, dat energie niveau lager is. Komt wel weer snel terug natuurlijk, maar wil proberen die energie voor t trainen te gebruiken.

Zekers ellende...maar wel goed dat je weer bent begonnen, en dat dat kan. Ik heb lang schouder blessure gehad (geen ongeluk ofzo, maar je kan geen enkele sport meer beoefenen als schouder vast zit), en totale uitputting na burnout en beschadigd zenuwstelsel. Heb een jaar lang alleen maar...

hahahaha...dan valt t nog mee, want ik zie leeftijdsgenoten die al aan hun aftakeling zijn begonnen. Ga je advies inlijsten tnkz!. Kijken wat deze tijd brengt dan, en t beter doen als tijdens die eerste jeugd;)

hehe..laatste stuiptrekking, dacht dit is mn tweede jeugd. naja genieten...ik heb meer idee dat het belemmerd, aangezien gedachten zoveel naar sex uitgaan, kom minder tot helderheid zeg maar ;)

Goedendag, weet niet of ik hier op goede plek zit om dit neer te kalken;) maarehm merk deze zomer, sinds ik weer aan t trainen ben..en omdat t zomer is, dat mn sexdrive steeds groter word. Ben halverwege 30 ..en geen 18 meer.. Maar zo voelt t wel. Vroeg me af of meer mensen dit hebben, en of...

ja wss voelen dumbles niet goed aan, omdat er niet technisch vanuit de borst gedrukt word. Dumbles vraagt ook meer stabilisatie en weer wat andere spieren omdat je met losse gewichten werkt.

ja had precies t zelfde...80 op gegeven moment 90..toen terugval naar 60 ofzo. Deadlift ging goed, huge schild ontwikkelen op je rug, en dan achterblijvende borst. Zijn je schouders sterk? dat ws wss bij mij t geval..zwakke schouders, en dat kan zware benchload niet meedragen.

ik ben net weer begonnen met trainen...maar wat jy omschijft heb ik ook tijd gehad, deadlift en squat gaan netjes..Maar bench komt gewoon niet vooruit.. Mss losse dumbels en flyes gaan doen, en zo meer leren borst te isoleren. Dus echt goed borstspier aan gaan spannen..ipv andere spieren gebruiken.

Zekers! maar langzaam nog, en angst dat het terug komt, als ik straks weer zwaarder ga. Doe rond 20 reps..voornamelijk techniek. juiste spieren aanspannen en zorgen dat spieren weer goed gaan samenwerken.