Zoekresultaten

Op de verpakking van de whey zakken van xxxl nutrition staat dat er 40 gram in een shake moet, maar hoeveel eetlepels (afgestreken of opgehoopt) is dat? want ik kon geen maatschep in de zak vinden.

Heb je hier zelf ervaring mee? vertel eens......

Ik ben op zoek naar een supplement om te gebruiken tijdens het cutten, een soort ECA. Maar als ik het goed heb begrepen is efidrine verboden in NL (is dit trouwens in de VS ook zo?), dus wat zijn de andere opties die ik heb?

Zijn lichaam is absoluut niet in staat om zoveel eiwitten in 1 keer op te nemen. 50 gram is eigenlijk al te veel, maar goed.....iedereen heeft daar zo zijn mening over. ps. hij had het over 100 gram eiwitten per maaltijd, volgens mij krijgt ie dan echt last van z'n nieren.

precies! want zoals iemand ooit zij: "Met de buik vol filosofeert men gemakkelijk over de armoede."

het duurt een maandje inderdaad. uit ervaring kan ik je vertellen dat het spierverlies wel beperkt blijft hoor.

dan zou ik als ik jou was hetzelfde dieet houden, alleen 2 maaltijden skippen en bij de andere 4 maaltijden de eiwitten omhoog gooien, maar absoluut niet 100 gram per maaltijd, ik zou meer denken aan hooguit 50 gram per maaltijd. succes!

Hey Cagri51, Wat ik meestal deed is eerst een kopje harira soep, maar dit kun je desgewenst ook overslaan, dan een koolhydraat rijke maaltijd, dan trainen, na de training een post workout shake. Ongeveer een uur daarna weer maaltijd en probeer totdat je gaat slapen steeds iets te eten. Dan 's...

http://www.gunters.net/ hij heeft daarop ook dieetjes staan die hij heeft gebruikt in zijn voorbereiding voor wedstrijden die hij in het verleden gedaan heeft, en vele andere info. wel leuk om ff door te kijken/lezen

[Link niet meer beschikbaar] kwestie van rekenen, succes!

Ik vind dat deze maaltijd (post-training, toch?) veel te weinig snelle suikers bevat. Neem 0.8 * je lichaamsgewicht aan dextrose meteen na de training. succes met je kuur!

wat bedoel je precies met "het gewenste resultaat"? want als je daarmee bedoeld dat je vroeger de blokjes beter zag, dan kan het gewoon liggen dat je bf % nu gewoon iets hoger is. Dus buikspieren groeien en worden wel sterk, maar je ziet ze alleen niet zo goed, omdat ze nu beter verstopt zijn.

ik nomineer: (1) Patrick (2) Diver2000 Patrick omdat ik hem zeer gediciplineerd vind en Diver2000, omdat hij in een redelijk korte tijd zeer goede vorderingen heeft gemaakt.

ik zou de hoeveelheid cardio die je doet langzaam aan opvoeren, dus in het begin 1 keer per week, dan 2 keer per week, etc., etc., merk je echter op een gegeven moment dat je te veel massa verliest, schroef dan de hoeveelheid cardio die je doet terug naar de hoeveelheid waarop het nog goed ging...

korte termijn doel voor mij is om rond april/mei 90 kg te wegen met een vetperc. niet hoger dan 15%. lange termijn doel(en) is zo lang mogelijk natural blijven trainen en natural echt alles eruit proberen te halen wat er in zit en pas dan eventueel een licht kuurtje of meerdere te doen...

ik doe er ook altijd een theelepel kaneel bij, maar dit kan het opname-proces toch niet vertragen, toch?

in totaal ongeveer 6 jaar. met veel ups en downs. ben begonnen met iets van 60 kg, vorig jaar april/mei ongev. 90 kg, maar na de zomer een hele tijd niet veel gedaan, dus weer teruggevallen naar 80 kg. Nu inmiddels weer 82, dus we gaan weer richting de 90!

surgeon_80@hotmail.com

bedankt wateengedoe2!

wateengedoe2, als je server tot vanavond 23:00 uur aanstaat, kan ik dan ook ff van je leechen? ps. nog steeds hetzelfde password en username als op eerste pagina van thread?