Zoekresultaten

hallo allemaal, voor mijn opleiding ben ik bezig met een marketing project, we zijn onderzoek aan het doen naar de markt voor home training equipment. voor zo een onderwerp is er natuurlijk geen betere plaats om te beginnen met mijn zoektocht naar informatie als dit forum. dus ik hoop dat...

waarom zou je naar school/werk fietsen meerekenen bij je energie behoefde, komt tog op het zelfde neer als cardio in de sportschool? en ik fiets elke dag 1 of 2 uur dus dat is al een lekkere kickstart voor me cardio XD

hoi, ik ben vorig jaar februari begonnen met fitnessen na een paar weke klooien ben ik toen begonnen met een 4 daags trainings schema dat boven en onderlichaam afwisselt. in de zomer heb ik wat minder gedaan en nu ga ik beginnen met een nieuw schema: maandag: rug, biceps - pull up 3x10 reps...

ondervoed licht dan aan de foto, ik heb 2 weken geleden vet percentage laten testen en dat kwam uitop 24%,maar dat was electisch dus niet erg noukeurig. ik had al een topic(daar staan ook nog wat andere foto`s) over of ik moest bulken of cutten en dat kwam redelijk unaniem uit op cutten. ik...

oke ik ben dus zeg maar momenteel half aan het cutten, ik wil gaan cutten maar ik heb geen tijd om de hele tijd cardio te doen omdat ik exames moet doen op die manier, en ik wil van ergens tussen de 20 en de 24% waar ik nu zit naar 15% dan is het beter om alvast te beginnen met afvallen voordat...

ja omelet snap ik ook nog wel XD maar ik eet nu al s`ochtends ei. maar ik ga idd mijn moeder ff laten uitleggen hoe zo een `keuken`nou precies werkt. en ik ben niet aan het bulken of cutten, omdat ik januari ben begonnen in de sportschool met gewoon beetje krachttraining voor bij mijn sport...

heb nu nog geen specifiek dieët ga na exames beginne met cutten, maar ik ben al vast begonnen te stoppen met ongezonde dingen eten en vooral drinken (ik dronk eerst veel te veel fristdrank nu alleen water) en ik weet ook wel dat af en toe rotzooi eten niet zo erg is maar gaat momenteel gewoon om...

ja ik woon dus nog thuis bij mijn mama (ik ben hier vast niet de enige) en zoals jullie allemaal wel weten hebben mama`s niet elke avond zin om kip rijst en groente te koken... dus 1 of 2 keer per week eten we pizza of fast food of iets in die richting, maar ik doe niet meer mee :P de vraag die...

ik had van die capsules en op de verpakking stond dat ik er 3 voor en 3 na mijn training moest nemen ofzo, vond instucties sovizo erg wazig en ik vond het gewoon erg toevllig want ik heb daarvoor nooit last gehad van kramp elke keer dat ik ren hoe lang ik daarvoor ook niet had getrained.

hoi ik heb een vraagje: ik heb ongeveer een maand lang creatine gebruikt, maar ik ben er mee gestopt omdat ik toen vaak kramp kreeg in mijn kuiten als ik ging rennen. ik heb ergens gelezen dat een nadelig effect van creatine kan zijn dat je vaker kramp krijgt, maar mijn fisio zij dat het ook kon...

volgens mij kan je buikspieren iedere dag trainen, dus ik zou daar gewoon een aparte routine voor maken die je achter je kracht kan zetten en miss zelfs gewoon thuis kan doen. of sla ik nu wartaal uit?

oke hyperextension naar onderlichaam schema... kan ik het ook vervangnen door deadlift? want ik zie iedereen over deadlift praten en wordt blijkbaar ook gebruikt voor basic strenght stats

als ik tog moet cutten (en ik moet cutten anders vind ik het er zelf gewoon niet uitzien) doe ikhet liever meteen. ik ga 1 week ergens kamperen ofzo, maar dan ga ik gewoon sporten waar ik kan, 3 dagen pop concert maar volgens mij is mosh pit ook redelijke cardio, 3 dagen naar een rugby toernooi...

ik heb deze zomer zeg maar alle tijd dus ik zou ook best graag nog wat kilotjes spier aankomen voor september kom ik daar nog aan toe of wordt het hele zomer cutte?(heb tot september volgens mij vakantie begint eind deze maand eerst ff exames)

hier zijn wat foto`s klopt die 24% ongeveer? ben hier trouwens niet opgepompt of iets ik kwam er toevallig achter hoe ik me timer in kon stellen met webcam foto`s XD zijn gewoon snel genomen

interval verbetert je conditie heb je niet zo veel aan, sprinten oevenen helpt. je kan op versnelling trainen door heuvels (beste zandheuvels) op te sprinten, jezelf te verzwaren of door iets mee te slepen. techniek is belangrijk kan je op youtube filmpjes over vinden of google en het helpt ook...

heel erg verschillend bijna alle muziek die je daar boven hebt staan XD voor kracht training: trash/death/pagan/nu metal, hardcore, goede harde hiphop en klasieke muziek doet het ook prima(wel die die een beetje opfokt richard wagner ride of the valkyries bijvoorbeeldXD) voor cardio vind...

de kan van pull ups, dippen en losse gewichten probeer ik ook op te gaan maar ik ben met vooral apparaten begonnen, omdat ik nog niet 3 setjes goede vorm kan houden. step apparaat klinkt logisch ik ga dat ding binnekort ff van dichtbij bekijke :P bedankt voor de reacties !

oke bedankt allemaal: het word dus eerst cutte!

vet elecstrisch gemeten maar ik kan ook zo zien dat het te veel is en dat ik op deze manier nooit goede definitie op mijn romp krijg.