Zoekresultaten

http://www.ergogenics.org/testokruiden.html Meer info hierover. Iemand bevestiging of andere bronnen? Zit zelf ook te denken Avena Sativa te gaan proberen.

Hallo, Is er een supplement/medicijn wat de alcoholschade na een dronken zaterdagavond kan verminderen/weg te nemen op het gebied van bodybuilding? Dus dat je spieren er niet op achteruit gaan of om de schade zoveel mogelijk te beperken. Ben er achter dat alcohol toch een soort van gif is en...

Waarop wel ongeveer dan?

Zit ongeveer op 3200kcal als ik het goed uitgerekend heb. Verder 240gr eiwitten per dag.

Hallo, Ben van de week met nieuw voedingsschema begonnen, die luidt als volgt: Ontbijt: Bak magere vla, 2 bruine brood kipfilet, glas karnemelk(225ml) Middag: 2 broodjes kipfilet, 2 broodjes pindakaas, glas karnemelk 2e lunch: 4 broodjes kipfilet, glas karnemelk, 1,25 eiwitshake Tussendoor...

Hallo, Ik ben opzoek naar een goed supplement wat de testosteron verhoogd. Dit omdat ik ten eerste spiermassa wil winnen, ten tweede om toch iets mannelijker te worden. Ben nu 20 maar van baardgroei is maar weinig te zien, evenals andere lichaamsbeharing(benen etc.) Ben maandag begonnen met...

Omdat ik op zaterdag mijn biertjes drink, af en toe een jointje rook met een vreetkick als gevolg;) Maar 3200kcal per dag lijkt mij voldoende om in spiermassa aan te komen en in bf ongeveer gelijk te blijven.

Ga ook iets zakken naar de 3200 ongeveer. Heb geen zin om voor de zomer te gaan cutten, dit lukt mij toch niet. Mijn doel is niet om een supergrote bodybuilder te worden, een beetje een gevormd lichaam ben ik al redelijk tevreden mee.

Sorry jongens voor die vlag, jullie zullen het ermee moeten doen;) Vanaf gister ben ik weer begonnen met eiwitten, heb mijn calorieinname berekend en die zit op 3800 stuks per dag. Verder 240 gram eiwitten op een dag. Dit moet meer dan genoeg zijn dacht ik zo. De afgelopen 11 maanden kwam ik...

Ik had er inderdaad meer uit kunnen halen, maar BB'en is niet mijn levensstijl. Ga ook gewoon uit, drink mijn biertjes etc. In het trainingsschemagedeelte heb ik dit gepost: Maar wat is jullie schatting voor mijn BF%? Dat ding bij de sportschool is niet goed.

De laatste tijd eet ik goed, heb vooral voor de zomervakantie niet genoeg gegeten. Vanaf de zomer gaat dit beter. Hoop voor 2011 toch 2 kilo aan te komen.

Hallo, Hier mijn resultaat na ongeveer een jaar trainen. Heb daarvoor ook 2 jaar getraind maar zat toen maar wat aan te kloten. Ben nu vanaf de zomer nog beter op mijn voeding gaan letten en vanaf vandaag met result en eiwitten begonnen, hoop dus meer aan te komen. Hier het resultaat...

Tsja, soms val je goed soms verkeerd. Maar vandaag weer wezen trainen, nergens last van gehad:cool:

Graag serieuze reacties???

Ikzelf heb altijd geleerd dat wanneer je gaat bankdrukken je je triceps al een klein beetje meepakt. Zodra jij dan je triceps wilt trainen kun je deze niet voor de volle 100% pakken omdat je ze al een beetje verbruikt hebt. Tsja mijn benen, heb op moment last van mijn knie. En als ik eerlijk...

Goedenavond, Vandaag ben ik begonnen met het wondergoedje 'Result' van B&F. Dit zijn verschillende soorten creatine door elkaar heen, eigenlijk gewoon creatine dus. Nu ben ik zelf niet vies van een feestje en hier wil ook nog regelmatig af en toe naar binnen gaan. Uiteraard gebeurt dit met...

Iemand nog tips en/of commentaar? Tot nu toe nog niet veel wijzer geworden:p

Hallo, 2 jaar geleden ben ik gevallen van mijn fiets, hierbij ben ik op mijn schouder terecht gekomen. Hierna heb ik een tijdje niet getraind en heb ik er daarna ook geen last meer van gehad. Toen ik gevallen was dacht ik eerst dat het gebroken was. Ik kon mijn arm niet meer omhoog doen, er...

Hallo, Ben ondertussen al een jaar of 3 in de sportschool te vinden. Helaas gaat het mij allemaal veel te langzaam. De eerste 2 jaar heb ik gesport zonder goed te eten, kwam nieteens aan de 2500kcal per dag en at veel te weinig eiwitten. Sinds september vorig jaar ben ik daar mee begonnen met...

Hallo, Ben al tijdje aan het trainen. Nu wil ik graag wat sneller vooruit gaan. Nooit heb ik aan de supplementen gezeten maar begin daar toch maar mee(eiwitten+natadrol). Per dag neem ik 2.5 eiwitshakes per dag. Het probleem bij mij is dat ik erg onregelmatige werktijden heb. Mijn stage zit er...