Zoekresultaten

Haii Bezig met afvallen wou weten wat nou het beste vorm van cardio is, weet dat om af te vallen je dieet in orde moet zijn enzo en dat de cardio afhangt van je hartslag maar van de verschillende soorten sporten en ervan uitgaan dat je het met ongeveer de zelfde soort intensiteit doet welke...

Hallo allemaal, Ik heb sinds een tijdje lopen sleutelen en een voedingschema voor mezelf opgesteld (beetje globaal en heel basic voeding ) me stats staan hier en ook in het schema als jullie de tijd en moeite zouden willen nemen om het te doornemen en feedback erop geven zou fijn zijn...

Hallo Ik had een vraagje om een lang verhaal kort te maken doordat ik in een korte periode heel snel ben aangekomen weer afgevallen weer aangekomen weer afgevallen (aan spieren aankomen toen afgevallen toen gwn dik geworden toen weer afgevallen en nu weer dik geworden) ben ik daardoor veel...

Haay Ik had een vraagje ik ben gek op normale witte rijst( de ongezonde rijst) omdat als ik die kook hij altijd heel lekker word en gwn goed te vreten is met van alles en nog wat nou ben ik al paar maanden overgestapt na zilvervlies rijst omdat dat natuurlijk gezonder en beter is qua...

Hallo had een vraag heb mezelf een tijdje laten gaan zat in een dipje en was beetje depressief en helemaal niet in de mood om te trainen... 3 maanden later ben je opeens 20 kilo later... shitt oke nu wil ik dus weer terug gaan na het patroon waar ik toen was (rond de 80 kilo met meer...

Yay or nay? Hoor altijd iedereen zeggen tonijn in water, maar is niet te eten. tonijn in olijfolie zou toch goed moeten zijn want olijfolie zijn goeie vetten... Maar hoor weinig mensen er hier wat over zeggen. Wat nemen jullie meestal en is tonijn in olijfolie oke als je aan het cutten bent?

Hallo, Heb hier vaak over gehoord en dat het meestal wel goeie resultaten toont. Nou wil ik binnenkort met de kerstvakantie zodat ik toch thuis kan zijn mee beginnen 2 weken lang geen carbs meer eten alleen maar eiwitten en vetten... Eventueel klein beetje carbs voor me workout.. Heb er...

Hallo, Sinds kort ben ik van fitness weer overgestapt naar Thai boks omdat ik het erg mistte, maar nu ik 1 maandje aan het Thai boksen ben mis ik het fitnessen, nou hebben we in onze nieuwe gym wel wat fitness apparatuur (vrij basic) waar je in principe wel ver mee komt maar aangezien ik nu...

Hallo, Ik ben sinds kort bezig om te cutten om wat droger strakker en voller te worden en me buikje weg te krijgen. nou eet ik al onder me onderhoud maar merk dat het proces nu heeeeeeeeeeeell langzaam gaat,, dus wil ik beginnen om miss 3x in de week voor me krachttraining 1 uur cardioen met...

Hallo, Ik las ergens hier op het forum een tijdje terug een discussie over zuivel (en dan voornamelijk melk) niet kan in de cut en je het moet vermijden,, ik wou vragen waarom dat zo is en of het echt zo is. Ik kan mijn whey shakes namelijk niet op zonder melk, met water vind ik het echt...

Hallo Ik heb sinds kort een nieuwe dieet die ik tot januari wil gaan volgen om daarna te gaan bulken en wou jullie mening hierover weten. Volgens zo een excel bestand die ik hiervandaag heb zou mijn onderhoudt op ong 2950 kcal liggen.. Begin mijn dag met 150 gram eieren (alleen...

Hallo, Had een vraag om die laatste wat rollende vet rond je buik en heupen kwijt te willen raken en wat strakker en droger te worden.. is het dan een must om wat zware cardio training naast je kracht te doen of is het ook te doen met alleen dieeten. Ik heb met behulp van me dieet er wel voor...

Hallo, zag hier al volgens mij een keer reclame langskomen over muscle meat, nou haal ik normaal zelf me kip en biefstuk en dergelijke bij de slager gewoon omdat ik dat wat makkelijker en goedkoper vindt, maar ik ging toch even kijken en zag wel iets handigs wat je niet overal kan halen en...

Wist niet waar ik precies met deze vraag moest maar aangezien ik bezig ben met cutten en me vet percentage omlaag te brengen bracht ik hem hier. Een kleine aanvulling op me training is dat ik sinds kort train met thermo kleding en een buikband (soort van stretch wat ik om me buik vast maak en...

Hallo, Na lang te lopen sleutel aan voedingswaardes en informatie opdoen en allerlei info over dieten te volgen heb ik eindelijk een dieet samen gesteld die ik kan volgen en die ik van plan ben te volgen tot mei en daarna zou ik willen bulken als alles goed gaat. Als alle berekeningen kloppen...

Hallo, Ik heb als bijlage me huidige dieet toegevoegd daarin staan me gegevens en de macro's waar ik me aan hou, maar ik hou nu nog veels te veel te kort aan zowel e - k - v, ik eet nu al best veel en kan ook niet echt meer opeten maar als ik zo door blijf eten maak ik geen resultaten ben ik...

Hallo Vraagje, Ik ben nu bezig met cutten om me vp omlaag te halen en wat vet af te vallen nou ben ik zo een 200kcal onder me onderhoud gaan eten, ik hou het op 200 omdat ik wel intensief trein en na me kracht zo een 10-15 min ga touwtje springen en ik daar ook genoeg kcal mee verbrand...

Hallo allemaal ben sinds kort begonnen met me nieuwe dieet om ff me vp goed omlaag te brengen en wat kilo's af te vallen en wou jullie mening hierover weten. Ben 19 jaar,1.78 meter en 84 kilo atm met een vp van rond de 20-25% schat ik 09:00uur: 1 scoops Whey proteine shake = 23gr eiwit...

Hallo, Ik had een korte vraag over mijn voedingsschema en wou vragen of er verandering in gebracht moest worden of dat het zo al goed is. Mijn doel is af te vallen/cutten. 08:00 - 250 ml magere melk met whey protein en 1 banaan. 10:30 - 11:00 - 1 boterham met pindakaas en water met...

Hallo, heb met behulp van een boek en wat eigen initiatief een goed en gezond pannenkoek ontbijtje gevonden wat zowel warm als koud opgegeten kan worden en je kan het in de koelkast of vriezer bewaren om later op te eten. Wat heb je nodig, eieren, magere kwark, haverzemelen , whey (de...