XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. B

    Goed schema?

    Ja het is een beetje puzzelen omdat ik thuis enkel een halterbank heb staan... Voor borst + schouders en benen ben ik afhankelijk v/d sportschool. Ik zal is kijken wat ik kan verplaatsen... Thanks voor je tips!
  2. B

    Goed schema?

    Hallo, Om persoonlijke reden kan ik nog maar 1 keer per week naar de sportschool. De rest v/d week zal ik dus thuis moeten trainen. Ik heb voor de reguliere oefeningen een halterbank aangeschaft. Hieronder m'n (nieuwe) schema met op maandag sportschool en de rest thuis. Ben erg benieuwd wat...
  3. B

    Aantal Reps bij een oefening?

    Er is mij altijd verteld dat je met wat minder reps en meer kg meer massa krijgt.... maargoed, ieder z'n favo training natuurlijk
  4. B

    Aantal Reps bij een oefening?

    Ik doe meestal voor alle oefeningen 3X 10reps(borst, schouders, biceps, triceps etc) ,en dan wel zo zwaar dat je bij de 3e set er moeite mee hebt) Benen en buik kunnen wel wat meer aan volgens mij....
  5. B

    Concentration Curls?

    Klopt,zijn eigenlijk gewoon dezelfde oefeningen... had gewoon ff zin in vandaag :p een keertje kan geen kwaad toch
  6. B

    Concentration Curls?

    Vandaag de biceps gedaan inclusief de concentration curl 3 X 10 Preacher Curls 3 X 10 Hammer Curls 3 X 10 Negative Curls 3 X 10 Concentration Curls De concentration curls maken het idd af zoals hierboven gezegd wordt... Net ff die ene kneep bij de lift. Heerlijk! Alhoewel er ook een flinke...
  7. B

    Stekende pijn in rechteronderarm

    misschien een tijdje laten rusten?
  8. B

    Concentration Curls?

    Je kunt 'm ook in 2 delen doen. 1e vanaf gestrekte arm naar ong 90graden. 2e deel, een klein stukje liften en aanknijpen, dan weer langzaam (3sec) naar beneden. Voelt best lekker strak
  9. B

    Spierpijn?

    Ja het doel is wat vollere spieren te krijgen... Denk dat ik me toch maar hou op meer gewicht en minder reps.
  10. B

    eelt op je handen

    Leren handschoentjes ideaal :D
  11. B

    Spierpijn?

    ok, thanks dan zal het wel goed zitten
  12. B

    Spierpijn?

    Dus zwaarder gaan trainen? en minder reps?
  13. B

    Spierpijn?

    Ben nu een tijdje vrij intensief aan het trainen maar spierpijn... ho maar. Is dit normaal? Ik voer de oefeningen wel goed uit. Ook is mij verteld dat je beter resultaat krijgt met meer reps en minder gewicht... maar krijg het idee dat dit niet echt gaat werken
  14. B

    Concentration Curls?

    Klinkt nice, thanks
  15. B

    Na 1 maand resultaat boeken

    beter sluiten dit topic
  16. B

    Concentration Curls?

    Ik hoor hier zoveel over maar wat doet het eigenlijk? Worden je biceps hierdoor voller of worden ze juist alleen sterker? Ook wordt er mij verteld dat dit een van de betere biceps oefeningen zijn?
Back
Naar boven