Zoekresultaten

Inmiddels naar de fysio geweest, en die zei ook, als je last hebt van je gewrichten geeft dat aan dat er ergens iets niet goed zit, dus als je je gewricht dan veel gebruikt aan ze slijten. Niet doen dus.

Dus je kunt maar beter het eigeel niet overslaan bij je eitje, 0.1 gram meer eiwitten dan in eiwit zelf (per stuk dan he) :) Parmezaanse kaas ftw: 40 gram eiwit per 100 gram :| Maar dan moet je het wel raspen, dan zit er opeens 1.6 gram eiwit meer in :roflol: Patat ook 40 gram trouwens (wie...

Spierpijn is anders dan pijn van een stang op je schouders, als je dat kunt voorkomen is dat alleen maar beter. Dat geldt alleen voor spieren, niet altijd voor gewrichten. Maar ik ga binnenkort naar de fysio voor mn knie en mn heup, dan zal ik het advies wel met jullie delen.

Het is helemaal geen raar systeem. Je mag voor 50 euro onbeperkt bijna alle mogelijke sporten doen, en als je ook nog onbeperkt wilt fitnessen, betaal je 60 euro voor een fitnessbewijs. Opzich logisch toch, waar moeten ze anders die dure apparaten van betalen? Sowieso altijd nog goedkoper dan...

Haha true, maar ik heb al moeite met squatten met alleen de stang, pijn in schouders en als ik probeer mn knieen voor mn tenen te houden val ik om :P En daarbij kunnen mn knieen de leg press al nauwelijks aan, en mn heupen het 'been-naar-achter-zwaai-apparaat' ook niet (genetisch foutje), maar...

Heb ik geprobeerd, thuis trainen. Stond ik steeds op de rand van de badkamer en een emmer water in mn hand calf raises te doen waarbij t regelmatig mis ging en de hele vloer onder water lag. En als je goed wil trainen moet je behoorlijk wat gewicht nemen, met een emmer heb je max 12 kilo, dat...

Ik train alleen kuiten omdat dat het deel is waar ik niet tevreden over ben (heb van die stokjes). Met veel oefeningen voor kuiten train je ook meteen bovenbenen, die maak ik eerst moe zodat mn kuiten het werk moeten gaan verrichten. Tussendoor doe ik ook wel oefeningen voor zijbuikspieren en...

Ik ben ongeveer een maand begonnen met het trainen van mijn kuiten in de sportschool. Ik doe braaf alle oefeningen, maar het probleem is dat ik er moeite mee heb om zoveel te eten. Mijn vriend zegt dat als ik niet veel eet, ik alles voor niks doe, maar ik vraag me af hoeveel eiwitten ik...

Mijn ideaalbeeld van onderbenen zijn gespierde korte kuiten, met name aan de binnenkant. Omdat mijn ideaalbeeld niet bepaald overeenkomt met het algemene ideaalbeeld is het moeilijk hier trainingsschema's voor te vinden. Ik doe nu een aantal weken 3x per week calf raises, elk been apart 3x20...