Zoekresultaten

Ik heb enkele jaren geleden ook getraind, maar hield het toen na 4 maanden voor gezien. Ik at meer dan ik verbruikte (weliswaar in goede verhouding) en ging van 77 naar 85 kg. Daar zat veel vet bij, waarna ik vooral weer ben gaan zwemmen en hardlopen. Nu begin ik opnieuw en wil niet dezelfde...

hi guys, sinds een paar weken ben ik na jaren niet sporten weer hard gaan trainen. na het lezen van een hoop posts over voeding heb ik een schema opgesteld. ben benieuwd naar jullie reacties. ik ben 24, 1m87, 81kg (vetpercentage schat ik op 20%). ik train 3x p/w kracht (benen/schouders...

Heej.. Ik ben nu al een tijdje aan het trainen met een zomerstop maar heb het idee dat ik nu ook op mijn voedingsschema moet gaan letten om optimaal te gainen. Ik heb hierbij wat van jullie hulp nodig. Ik weet dat het aangeraden wordt om druivesuiker, creatine, whey/proteineshakes etc te...

Even iets anders: Mijn moeder heeft last van d'r gewrichten en heeft van een vriendin gehoord dat ze daar GLUCOSAMINE voor moet gebruiken. Iemand ervaring mee en werkt het? Alvast bedankt (namens m'n moeder:D )

Heej peepz Ik heb al veel threads gelezen over creatine en whey enzo, maar wil het tog nog ff een keer vragen: Ktrain nu 3 maandjes, heeft het dan zin om whey shakes en creatine te nemen? En is het ook in de winkels te koop (in Den Haag) ipv over het internet? Moet je nog op iets...

Blijven volgens mij egt achter bij mij, vandaar dat ik m'n schouderschema de deur uit pleur en hulp vraag voor een nieuwe :) Tips? Oefeningen, hoeveel sets voor m'n schouders en kan het kwaad om alle 3 de koppen op 1 dag te trainen? TnQjoew alvast ;)

Ik weet niet precies in welk gedeelte van het forum ik dit moet plaatsen, maar ik wil wat dingen weten over voeding, training en suplementen tegelijk! Ik doe nu ongeveer 3 maanden aan fitness, 1e maand opbouwen, nu ongeveer 2 kleine maanden met max 12 reps en een schema dat ik alle...

Hey Ik heb precies een jaar geleden een longontsteking gehad en toen ik hierna weer veel ging sporten (tennis op redelijk hoog nivo) kreeg ik overal peesontstekingen, onder andere zitbeen waar ik nog steeds last van heb tijdens fietsen (zadel zitten), aanhechteingen hamstrings, maar ook...

Ja sorry, weer een thread hierover..:o Ik liep vandaag ff de perry sport binnen en zag dat ze daar ook creatine verkochten in poedervorm. 300 gram voor 17.95. Duur of niet? En is deze creatine goed van qualiteit? Ik heb daar geen idee van namelijk! Ik wil ook nog graag weten of ik...

Toch maar 1 keer per week alles trainen? Ik heb lichaam in 8 groepen verdeeld en train nu 4x per week dus kan dan elke dag 2 groepen behandelen, is misschien beter in verband met overbelasting. (Buik doe ik om de dag). Biceps dumbbell 8 - 6 concentration 8 -6 preacher 10 - 8 - 6...

Ik heb vorig jaar veel fysio gehad voor peesontstekingen etc in mn benen en moest veel squatten om aan te sterken. Nu was dat natuurlijk niet met grote gewichten omdat ik het dan meteen weer zou overbelasten. De stang ging ik gewoon onder staan met m'n nek en tilde het dus meteen op mn...

Hey ik ben net maandje bezig met fitness en deed alles beetje door elkaar maar heb toch al overal paar cm'tjes gewonnen. Ben dus meteen gestimuleerd om hard door te trainen voor de zomer en evt. langer natuurlijk! Ik ben 17 jr 1.85m en weeg nu 72 kg ongeveer. Ik ben smal gebouwd. Biceps...