Zoekresultaten

Ben ik met je eens dat het helpt om je T enigszins te verbeteren, alleen is het niet zo dat je snel eventjes een klinisch te laag T-gehalte exponentieel gaat verhogen door van 25% BF naar 12% BF te zakken. Dat heb ik zelf genoeg proefondervindelijk onderzocht :D

Ik snap het wel dat je naar een oorzaak zoekt, maar die is er gewoon niet, geloof me. Je hebt gewoon ongeluk gehad en TRT is daar niet de oorzaak van. Ik was daar ook naar op zoek toen ik allerhande problemen had en maar geen TRT kreeg van de dokter(s), want 'volgens allerhande...

Achteraf gezien ging het toch zo prima niet... Het waren natuurlijk ook net de jaren van 'CoHoNa' hé, waarin het (sociale) leven wat stil viel. Verder zijn vermoeidheid, slapeloosheid, concentratiestoornissen etc. geen symptomen die je meteen gaat linken aan testosteron. Vroeg opstaan...

Ik ben gestopt met TRT in 2019, na dik 5 jaar on! Gyno was verwijderd en m'n endo vroeg of ik het es wou proberen om off te gaan en te checken hoe het verliep. Heb toen gewoon afgebouwd in een maand of twee (van 125mg E10D naar niks), Geen nevenwerkingen, geen verlies van libido, etc. Daarna lag...

Kip met Griekse pasta en groenten + sriracha

Barbbell Squats zijn geen must om dikke benen te kweken... En als je een oefening écht niet graag doet, laat die dan uit je training, want werkt toch maar contraproductief. Bekijk dit es voor inspiratie: Verder eens met hierboven: 4,5 en 6 eruit

Ik dacht altijd dat het weinig zin had om na 'full ROM failure' er nog een paar halve reps uit te persen, maar blijkt dat dit nu net dé trigger is voor hypertrofie (of beter gezegd: nét dat tikkeltje extra!). Ik ben sinds kort deze trainingswijze wat aan het toevoegen aan m'n programma en merk...

Even 'n update voor dit topic. Ik ben bij Dr Dedoncker (AZ Lokeren) geweest om m'n gyno te laten verwijderen. Links was er enkel lipo nodig, rechts lipo + incisie onder tepel om klierweefsel weg te snijden. Nu zijn we 4 weken verder en ik ben alvast tevreden van het resultaat. Links is perfect...

Anterolisthesis idd, tussenwervels zijn allemaal nog intact. Ik ben bij de osteopaat langs geweest en die heeft me wat tips & info gegeven over hoe je de pijn als 't ware kunt 'indammen'... lukt behoorlijk goed tot nu toe. De pijn mindert week na week en er zijn zelfs al dagen dat ik geen last...

Nja, ik bedoel maar... voor een ongetrainde man is bvb. 100kg deadlift behoorlijk zwaar, terwijl dat voor mijn standaarden (en ook voor de mensen op dit forum) behoorlijk licht is.

Eerst even alles op een rij: Ik heb al een aantal maanden last van lage rugpijn. In 't begin trainde ik nog verder, maar uiteindelijk ben ik toch gestopt om alles even te laten rusten. Uiteindelijk een maand of 4 niet getraind, maar geen verbetering, integendeel. Dan uiteindelijk naar de dokter...

Dit is wel 'n heel vage omschrijving natuurlijk, maar als je al 2 maanden last hebt, dan doe je iets verkeerd denk ik. Verkeerde techniek, te zwaar gewicht... of beide... Ik zou es 2 weken alle zware loads laten voor wat ze zijn en je rug wat ontzien (niet deadliften, squatten, BOR etc). Als de...

:o

3 plaatsen is ook wel weinig hé...

1kg vet = 9000 kcal straf als je zo'n deficit haalt in 1 week. Maar goed, I rest my case! :o

Je "dagelijkse behoefte" aan eiwitten binnen krijgen, betekent niet dat je geen spiermassa gaat/kunt verliezen. 8kg in 6 weken betekent gegarandeerd veel verlies van spiermassa. Wellicht zit TS veel te laag in kcal, onder het mom van "zo vlug mogelijk cutten tot x%". Verder heeft TS ook totaal...

8 kg kwijt in 6 weken... je doet iets serieus verkeerd denk ik dan. :o

bèta :p

Interessant artikel voor de IF'ers: http://www.iflscience.com/health-and-medicine/intermittent-fasting-could-be-beneficial-health