MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. P

    Domie's log nr. 23245

    22-08-2018 @ krachtlab med. ball underhand throws 3x 10kg 3x 10kg 3x 10kg 3x 10kg 3x 10kg reversed band (reds) SSB low box squat (speed) (wow, nette naam) 3x 20kg - bands 3x 70kg - bands 3x 120kg - bands 3x 100kg - bands 3x 100kg - bands 3x 100kg - bands 3x 100kg - bands prowler push 2...
  2. P

    Rebuilding Strength

    Fadder, het doet me pijn om dit te lezen maar ik begrijp het wel. Denk je dat ik nog geen blessures heb gehad? Ik doe al 10 jaar strongman! En daarmee bedoel ik niet: 10 jaar geleden raakte ik voor het eerst een bar aan. Het is al meer dan 10 jaar geleden dat ik mijn 1e wedstrijd deed. 50+...
  3. P

    Domie's log nr. 23245

    thnx maat 20-08-2018 DE UB push jerk 5x 60kg 5x 60kg 5x 60kg 5x 60kg 5x 60kg QI bench press 20kg 40kg 40kg 40kg QI wide grip pulldowns 25kg 30kg 30kg 30kg ecc. only db skullcrushers (slow) 5kg 7kg 7kg ecc. only db curls (slow) 7kg 7kg 7kg bumper plate pinch carry 25m x 20kg (paar drops)...
  4. P

    Domie's log nr. 23245

    Sterkste man van de Kempen 2018 Eigenlijk zou ik deze dit jaar niet meedoen, maar omdat mijn vrienden van SMTK al niet omkwamen in de deelnemers, had ik me de laatste week toch maar ingeschreven. Wel bewust in de +105kg klasse (ik woog +-109), want met "echt zware gewichten stoeien" blijft toch...
  5. P

    Rebuilding Strength

    goed verhaal faddermakker, maar te gay voor woorden. Ik denk dat jullie echt te weinig verwachten van jullie zelf. Ik zie dagelijks judoka's van doorsnee lengte 80-90kg droog zijn. Wellicht niet bodybuilding droog, maar goede abs en veins etc. Natuurlijk, als je 32 bent moet je wat rustiger en...
  6. P

    Domie's log nr. 23245

    ja haha, gewoon 2kg dumbell klemmen tussen mijn benen... en ja het is zwaar die pull ups, maar ook zonder gewicht XD 2kg voor iemand van mijn size is een keer goed schijten, dus dat verschil merk ik amper
  7. P

    Rebuilding Strength

    wat een onzin... Luuk traint wel al jaren maar daarvan vaak onconstant en nog veel vaker kapot.. Easy is anders maar met echt goede voeding, supps en slaap kan hier echt nog wel 5kg droge massa op hoor. Kost wel 5 a 10 jaar maar boeie, je bent toch pas 30 ofzo?
  8. P

    Domie's log nr. 23245

    15-08-2018 w.u: 3x 30 sec. planks push jerk 5x 55kg 5x 55kg 5x 55kg 5x 55kg 5x 55kg wide grip pull ups 4x 2kg 4x 2kg 4x 2kg 4x 2kg cable reversed flyes 20x 2.5kg 20x 2.5kg 20x 2.5kg ecc. only db concentration curls 10x 8kg 10x 8kg 10x 8kg ecc. only db skullcrushers 10x 8kg 10x 8kg 10x 8kg...
  9. P

    Domie's log nr. 23245

    13-08-2018 w.u: 3x 30 sec. planks box jumps 5x low 5x medium 5x medium 5x medium 5x medium walking lunges 20 stappen x bw 20 stappen x 20kg kbs 20 stappen x 24kg dbs ! bosu ball glute bridges 10x 5x l + 5x r 5x l + 5x r 10x bosu ball planks 75 sec. 75 sec. 75 sec. side planks 10 sec. l +...
  10. P

    g-mens log

    +1, ook op aanraden van mijn broertje (fysio) Door planks te doen maak je niet alleen je core sterker maar oefen je ook met hem statisch aan te spannen, precies hetgene dat je doet bij veel strongman oefeningen. Je core hoeft niet perse sterk te zijn in een beweging (al kan dat ook geen kwaad)...
  11. P

    Domie's log nr. 23245

    10-08-2018 w.u: 3x 30 sec. planks bottom postion pin press 8x 20kg 5x 60kg 1x 100kg 7x 120kg !! CS db rows 20x 10kg 15x 12kg 15x 12kg 15x 12kg cable reversed flyes 20x 2.5kg 20x 2.5kg 20x 2.5kg hammer curls 10x 16kg 10x 18kg 20x 8kg db skullcrushers (ecc. only) 10x 8kg 10x 8kg 10x 8kg...
  12. P

    Rebuilding Strength

    30 pull ups :P gekkenwerk
  13. P

    Domie's log nr. 23245

    meestal gaat het op graden... 9-8-2018 w.u: 3x 30 sec. planks trap bar dl 5x 60kg 5x 100kg 1x 140kg 1x 180kg 1x 220kg 2x 220kg ! assisted skater squats 8x l + r 8x l + r 8x l + r glute bridges 12x 12x + 8kg 12x + 10kg side planks 20 sec. l + r 20 sec. l + r 20 sec. l + r bird-dogs 20 sec...
  14. P

    Domie's log nr. 23245

    thnx maat 08-08-2018 w.u: 3x 30 sec. planks push jerk 5x 50kg 5x 50kg 5x 50kg 5x 50kg 5x 50kg wide grip pull ups 4x 4x 4x 4x cable reversed flyes 20x 1.25kg 20x 2.5kg 20x 2.5kg hammer curls 10x 14kg 10x 18kg 10x 12kg db skullcrushers (ecc. only) 10x 10kg 10x 10kg 10x 10kg
  15. P

    Domie's log nr. 23245

    06-08-2018 w.u: 3x 30 sec. planks box jumps 5x low 5x medium 5x medium 5x medium +1 5x medium walking lunges 20 stappen x bw 20 stappen x 10kg plates 20 stappen x 20kg kbs ! glute bridges 12x 12x + 5kg 12x + 10kg side planks 15 sec. l + r 15 sec. l + r 15 sec. l + r bosu ball planks 60...
  16. P

    Domie's log nr. 23245

    03-08-2018 w.u: 3x 30 sec. planks bottom postion pin press 5x 20kg 5x 60kg 1x 100kg 8x 115kg ! CS db rows 12x 10kg 10x 12kg 10x 14kg 10x 16kg cable rotators 12x 12x 12x cable ecc. only extentions 3 sets Comment: main oefeningen goed gedaan en daarna eigenlijk vooral een kennis en zn...
  17. P

    Domie's log nr. 23245

    02-08-2018 w.u: planks 3x 30 sec. frontsquat 5x 20kg 1x 60kg 10x 100kg ! walking lunges 20 stappen x bw 20 stappen x 10kg plates 20 stappen x 18kg dbs ! bosu ball glute bridges 12x 12x + 8kg 12x + 8kg bosu ball planks 45 sec. 45 sec. 45 sec. side planks 10 sec. l + r 10 sec. l + r 10 sec...
  18. P

    Domie's log nr. 23245

    wedstrijd bekend, 1 september kwalificatie -105 in Wijhe! Events liggen me niet maar ga er alles aan doen om me te plaatsen! Dit ga ik vooral doen door heel te blijven. De overhead medley is dusdanig light dat ik daarvoor amper mn max power hoef te trainen. Mijn ub werk zal dus voornamelijk...
  19. P

    DieNase's log

    Hey old man, Ik weet niet hoe jij er tegenover staat, maar bij mij doen frontsquats ipv backsquats wel wonderen voor mn onderrug, veel minder last. Zou je dat bij Sheiko niet ook kunnen doen? Groetjes, minder oude man :)
Back
Naar boven