Zoekresultaten

98kg 21 jaar tom509

Logboek Bobthor. hallo, Na een mooi jaar te hebben afgesloten beginnen we weer met een nieuwe log. Ik train vaak met mikeo26 en (tom509 broer). Die jullie vast wel kennen. Stats op dit moment. 16 jaar. 29 januari jarig 112 kg bw 130 kg bench press 200 kg squat wraps 210 kg...

hallo ik heb hier wat foto's. leek me wel leuk om een keer op het forum te posten. stats 1.90m 101kg bp 125 dl 210 sq 155

nieuwe log dus nieuwe kansen. stats: 1.90m 100kg stats nu: bench press: 1x120 squat:1x155 deadlift: 1x210 military press: 1x72.5 overhead: 1x90 doelen die ik voor mijn 17e verjaardag wil halen: bench press: 1x140 squat: 1x180 behaald 1x180 squat deadlift: 1x250...

LB SQ SLDL lunges calve raise abs UB BP BOR neck press skullcrushers barbell curls LB SQ DL Front squat leg press leg extension UB mp incline BP weighted chins close grip bench press shrugs DB curl ik wil even weten wat jullie er van vinden. en of ik er iets aan moet veranderen

Hallo mede BB ers ik ben bob ik kom uit goirle en train nu een jaar. ik train samen met mijn broer tom509. ik heb besloten een log bij te gaan houden omdat het me wel makkelijk lijkt met het terrug kijken van de trainingen. en zo te zien of ik progressie maak. Ik ben een tijd geleden veel...

hallo mensen de titel zegt het eigenlijk al heeft er iemand tips voor het cutten zonder spierafbraak. alvast bedankt

hallo ik heb een vraag voor mijn voedingsschema (cut) ik heb hier op het forum rondgezocht hoe ik mijn kcal uit moest rekenen dat was 2311 zonder sporttoeslag en met sporttoeslag 3697 kcal welke van de 2 moet ik dan gebruiken voor een voedingschema? met of zonder sporttoeslag? alvast bedankt!