Zoekresultaten

Ik ben niet links, ik ben niet rechts, maar ik ben recht door zee. Zoals Rita zou zeggen..

En je weet 100% dat het aan de aminozuren ligt of ?

Ondanks dat het 'zo druk was' ga je met leg extensions en leg curls nooit fatsoenlijke benen krijgen, ik zou van de week terug komen en nog keer benen pakken met squats.

Want je vind dat het juist wel werkt of juist niet?

Beter zo he. Waarom doe je eigenlijk zo veel cardio? In principe staat het je herstel alleen maar in de weg, waardoor kracht verlies op treed. Je kan dat kcal deficiënt toch ook gewoon bereiken met voeding en voor een klein deel met cardio? Want als je het goed doet kan je makkelijk krachtgains...

Bij wijze van wel, maar ik ben persoonlijk niet zo'n fan van kip die al een aantal dagen in de vriezer heeft gelegen.

Wat droger zou je goed staan.

of wat (light) mayo en ijsberg sla.

Ja, het werkt. Het enige echte merkbare voordeel van Intermittent Fasting zelf is de honger, die in een normale cut veel meer aanwezig is. De tips en principe die Martin van leangains.com me heeft 'geleerd' daarentegen wel. Dat het vooral draait om kcals in vs kcals out en nog heel wat dingen...

Aha, succes ermee.

Niet heel veel mis mee, alleen een stuk zouter en mindere voedingswaarde. Ook een stuk duurder, maar niet iedereen heeft tijd/zin om voor elke dag kip te staan bakken.

Ben nog bezig, nu 4 weken IF, waarvan 1 week verkloot door het hele weekend alleen maar troep te eten. Verder heb ik echt geen idee hoeveel % ik omlaag ben gegaan, ik zie in ieder geval aders en strepen waar ik ze nog nooit heb gezien.

Compound: 3/5 en isolatie 6/10

Dat bedoel ik inderdaad, doordat je beter herstelt kan je juist zwaardere gewichten pakken. Heb deze cut RPT gedaan, 3x per week 45 minuten trainen, maximaal 2x cardio per week, geen massa verloren en een stuk sterker geworden. RPT=low volume btw ---------- Toegevoegd om 19:25 ---------- De...

Juist

Dat kan prima, zolang dat in jou macro's past. Ik zelf neem gewoon een simpele banaan na het trainen en een bord rijst/aardappelen met vis/kip of iets dergelijks.

Na de training juist WEL carbs, het allerbelangrijkste moment. Zou echt stom zijn om geen carbs te nemen na de training, zeker als je nog in de begin fase van je cut ziet. Trouwens Waterpoloer ik zou een beetje low volume aanhouden, ook is dat moeilijk voor je. Zo herstel je veel beter en kan...

\Waarom zet je nou je ref. nr neer?

4x per week armen, pas maar op :P

Blablabla weer hetzelfde, kijk: dat ik dat zei was puur om te zeggen van **** onderzoeken, je hebt hier helemaal geen onderzoek voor nodig omdat dat hele onderwerp geen eens onderzoekswaardig is en omdat het eigenlijk hartstikke simpel is. Hhelemaal niet om te zeggen van; nee dat onderzoek kan...