Zoekresultaten

ik zag vandaag een filmpje van een gast die zich met 1 arm een paar keer omhoog kon trekken echt zwaar bruut!! maar ik vroeg me af of een van jullie weet welke spieren je dan precies goed moet trainen en welke oefeningen je moet nemen zodat ik erop kan trainen en dat ik het miss over een paar...

wat is een superset en een triset dan precies ??

he ik ben mijn benen aan het trainen zodat ik bij voetbal meer kracht krijg en hiervoor doe ik dus flink trainen (squaten, legpress etc.). maar ik merkte dat ik wel iets minder snel ben geworden doordat ik meer massa heb gekregen ook op bovenlichaam Maar ikhoorde dat je dit terug kon winnen...

hee ik las laatst ergens dat jejezelf ook goed kan trainen door je lichaamgewicht te gebruiken zoals opdrukken. Dus vroeg ik me af of jullie wisten waar je een site ofzo kan vinden waar allemaal van dat soort oefeningen opstaan zodat ik op vakantie gewoon me kracht nog een beetje op peil kan houden

hee ik vroeg me af hoe snel je spiermassa ongeveer afneemt en hierbij ook je kracht en of dit weer snel op te bouwen is naar je oude niveau want ik ga namelijk over een tijdje een hele tijd naar het buitenland en denk dat ik niet zo veel tijd meer heb om te trainen

weten jullie een paar goeie oefeningen om snel massa op je kuiten te krijgen ?? en hoeveel reps moet je dan doen ??

ik ben ook natural maar kep ut toch gekregen :mad: kvind maar lelijke shit zou graag een behandeling willen vinden waardoor ik ze geheel kan laten verdwijnen :) dus plz ga niet nutteloos poste van... oow jij weer .. want ik wil er gewoon vanaf dus ik blijf poste :)

he heeft iemand van jullie wel eens striae laten behandelen met lasers , chirurgie of een andere behandeling (geen cremes) ??? Ik zou graag willen weten of hierdoor de striae verwijderd konden worden en zo niet wat dan precies het resultaat was van de behandeling ivm grootte kleur etc. thnx...

als ik schouders naar binnen probeer te houden en voor mij best veel gewicht doe dan word door de druk van het gewicht me schouders gewoon weer naar buiten gedrukt van de bank af... ze blijven er niet op ...

ik wil gewoon weten hoe het eruit ziet als de wat dikkere strepen er wit uitzien rond je schouders/borst

heee wie heeft er ook van die ultimate vedette fitness striae ?? ... ikke :D kunnen jullie ff wat fotos plaatsen van jullie striae .. ben benieuwd hoe jullie het hebben en vooral hoe de wat dikkere strepen eruit ziet :rolleyes:

van het trainen van welke spieren word je precies heel breed want ik zie wel eens heel brede gasten in de gym... maar ik zou graag willen weten door welke spieren dat precies komt

he maar ff serieus ... helpt zon nou erg goed om de kleur van striae te veranderne van paars naar wit ???

ik kreeg laatst van mijn fitnes instructeur een schema waar ik 4 setjes per oefenging moest doen. 1e setje +/- 15 reps 2e setje +/- 8 reps 3e setje +/- 15 reps weer 4e setje +/- 8 reps weer hij zij dat op deze manier me spieren geprikkeld zouden worden om te groeien ik wou ff weten of...

ik hoorde dat zon erg goed werkt om de striea te laten verminderen en zoeen witte kleur te laten krijgen. Maar is dat zo ?? en helpt de zon ook tegen de grotere strepen die 1cm dik zijn ??

hee heeft iemand nog paar goeie tips met bijvoorbeeld oefeningen die goed uit te voeren zijn voor de zijbuikspieren. Ik wil namelijk graag dat ze zichtbaar worden want ik zie ze niet :) En dat met zoeen stok achter je rug en dan je bekken stil houden en van links naar rechts gaan werkt dat wel...

ja ok das waar maar desondanks zou ik graag een plaatje of filmpje willen hebben waar je het duidelijk ziet want dat vind ik duidelijk dan dat het met woorden word beschreven

ok alvast bedankt voor de paar tips!! maar met ellebogen naar binnen heeft iemand misschien een plaatje ofiets zodat ik goed kan zien hoe ut moet want ik wil niet dat ik dadelijk allemaal blesures heb doordat ik het toch niet helemal goed doe

hee ik las laatst ergens dat je bij het bankdrukken je ellebogen naar binnen moet houden.. maar ik snap niet precies wat ze hiermee bedoelen ??? En ik las ook dat je meer kan gaan drukken als je je rug een beetje bolt en hierbij zorgt dat je traps aanspant zodat je meer stabiliteit hebt en...

heee ik train nu al een tijd... en ik vroeg me af of je spieren en je kracht nou echt merkbaar sneller gaan groeien als je eiwitshakes zou nemen na het trainen inplaats van dat je dat niet zou nemen? En kan je neit van die eiwit shakes heel wat massa krijgen op plaatsen waar je het eigenlijk...