Blijven eten maar de extra calorieën die je normaliter eet voor je trainingen achterwege laten. Je hersteld er niet sneller van. Vermijd enkelvoudige suikers. Eet licht verteerbaar voeding, kipfilet, licht gestoomde groentes.
Fruit/groentesappen (vers vanuit slow-juicer) 1,5-2kg 50/50...