Zoekresultaten

Weet iemand de macro's van Turks brood? Zowel gewoon als de volkorenversie? Thx :)

Ik heb dit trainingschema 8 - 10 weken gevolgd... Trainingsdag 1: Back squat / 2-3 min rust tussen sets 3 sets van 6-8 reps. (exclusief opwarm sets). Romanian deadlift / 2-3 min rust 3 sets van 8-10 reps (exclusief opwarm sets). leg press/ 2 min rust 3 sets van 8-12 reps leg curl/ 2 min...

Ik gebruik nu 200 ml halfvolle melk en 30 gr casseine, schepje x-gom en 6 ijsblokjes voor een fluff te maken. De caseine die ik heb is smaakloos en met beetje zoetstof erbij smaakt het nog steeds wat platjes... Wie heeft er ideëen om er wat smaak aan te geven? Vetjes mogen want nu eet ik...

Heeft iemand wat meer informatie over adrenaline en bb? Telkens dat ik naar de gym ga krijg ik na 10 min een enorme adrenaline kick.... die aanhoud 30-40 min van de training... Heb dat nu bijna elke keer als ik ga trainen en vraag me af of dit wel goed is. Voel me nadien erg uitgeput en...

Hoi, Ik ben dus aan het cutten en werk met dit schema. Dagen 1:UB 2:LB 3:Rust 4:UB 5:LB 6:rust 7:cardio En de week daarna 1:LB 2:UB 3:Rust 4:LB 5:UB 6: cardio 7:rust Nu vraag ik me af of het in de cut 'beter' is dit toe te passen want ik merk dat ik op dag 2 en 5 het moeilijk heb in de gym...

Ik weet niet goed waar de vraag te plaatsen. Maar ik zweet echt gelijk een zot bij het gewichtenheffen en ook bij de cardio? Is dit gewoon omdat ik stevig men best doe of kan het aan caffeine of andere sups liggen? Sups die ik o.a. neem L-arginine, glucosamine, roid rage, taurine, vit C...

puzzelmat 3 m op 2.5 m. (+/-) 1cm dik materiaal 30 mm 10*0.5kg = 5 8*1kg = 8 2*1.25kg = 2.5 8*2kg = 16 2*2.5kg = 5 8*3kg = 24 8*5kg = 40 4*10kg = 40 140,5 kg 4 db halters 1 grote bench stang 2 middelgrote 1 bar met knijpers de rest met draaischijfjes + nekbeschermer squat (rollfoam)...

Kan ik bent over rows switchen voor seated rows ? Traint volgens mij dezelfde spieren right ?

Hoi Volkske, Wat is het verschil tussen dextro en waxy maize? Is dextro meer iets voor tijdens de workout en waxy voor erna? Ik kom meestal uit een fasted state, buiten 1 maaltijd 2-3 uur voor de training die niet uit erg veel kh bestaat en dan ook nogs trage. Dus ik ben opzoek naar iets voor...

Ik ben er niet tevreden van. 27ste besteld en zit nu nog steeds te wachten... elke keer schoven ze online de datum op en ziet er naar uit dat het vandaag ook niet aankomen zal... eerst de 28 dan 29 nu 30ste en strx schuiven ze het op naar volgende week maandag zeker... >< Zelfde dag nog...

Wie kan welke smaak aanraden? BCAANL 50% korting hebben ze nu.

Wat zou ik voor deze groep artikelen nog kunnen vragen als ik toch naar de sportschool ga gaan binnenkort? 10*0.5kg = 5 8*1kg = 8 2*1.25kg = 2.5 8*2kg = 16 2*2.5kg = 5 8*3kg = 24 8*5kg = 40 4*10kg = 40 140,5 kg 4 db halters 1 grote bench stang 2 middelgrote Squat foam voor rond de bar 1...

Dit lukt mij dus van geen kanten terwijl mijn squat wel makkelijk voor me is. Ik doe men polsen ermee zeer, men schouders men rug komt in posities te zitten die ik liever niet wil... Anyway, ik ga binnenkort dit schema volgen. Maandag LB 5x5 Back squat / 4min rust 3x6-10 Lunges / 2 min rust...

Voor degene die kan wil ik het wel eens zien wat het bij verschillende merken geeft. Weeg je kip af voor het bakken en erna en het merk bv. Kipsoort: Lidl België, diepvries Prijs/kg: 10,99/kg of 6.99/kg Kip ongebakken: 200 gr Kip gebakken: 155 gr Bakmethode: Pan hoogste temperatuur...

Start log... Stats: 1m77, 82 kg, Vp geschat 22% Doel: Recomp en daarna bulk Schema: Voorlopig dit omdat momenteel thuis in een kleine buildup train. dag 1: borst/ triceps --- done dag 2: Benen/ shouders --- done dag 3: Buik done dag 4: rug/ biceps done dag 5: Cardio done dag 6: borst/...

Heb iets heel raars voor. Als ik cafeïne tabs pak met 200 mg of meer in dan krijg ik geen nervousiteit / hartkloppingen en als ik gewoon een stevige tas koffie drink dan krijg ik het bijna direct. Kan iemand daar wat informatie over geven hoe dit komt?

... heb deze zomer NIKS maar dan ook NIKS te doen. Wil ook niks doen. Ik wil liften en groeien. Hoe is het voor mogelijk zoals je hoort gelijk arnold om like 5 uur per dag te trainen? Werk je daar naartoe? Hoe 2 maal per dag trainen? En welk schema dan? Ik neem dat je dan makkelijk 500-1000...

Weet iemand, waar en voor welke prijs en wat voor iets ik het beste pak? Verzendkosten moeten ook niet te hoog zijn. thx U.

Weet iemand waar ik in grotere hoeveelheden talkpoeder kan bestellen? Online want ben niet van nederland... Nu gebruik ik van zwistal maar dat wordt duur als je het vaak gebruikt.

Ik doe bijna elke dag een spiergroep af en toe zit er een dag in de week bij waar ik alleen maar jog. Sommige dagen jog ik smorgens en dan in de namiddag een spiergroep. Heb een if schema opgesteld. Op de dagen dat ik jog lijkt het me best wat BCAA'S te nemen. De andere dagen gewoon fasted...