Zoekresultaten

@gek ventje, ik train altijd juist in een korte tijd. 80minuten ong bij borst en triceps. @heavyd, ja zoiets dacht ik al, wou het zeker weten, thanks

Om precies te zijn, van 1uur tot kwart over 2. En ik vraag niet of ik last krijg van iets maar ik wil weten of het mijn spiergroei hindert?

Ik heb vandaag om half 1 tot 3 Borst en triceps getraind. En om half 7 gaan vrienden van mij voetballen.. is het verstandig om te gaan? Ik ben momenteel aan het cleanbulken.

Heel erg bedankt allebei.

@Wvdlinde Ja ik heb ookliever schema 2, maar je zei iets ervoor dat ik voor een 4split moet gaan, hoezo dat? En ja ik train mijn onderrug met mijn rug ;)

Ik heb nu 1 pot whey proteine (banaan) van 32,-. Per schep(1shake) zit erin: 21g eiwit 2g kh 1g vet Zitten 68shakes in. Ik kom per dag uit op 160-180eiwitten en drink 2 whey shakes per dag. Maar ik zie dat de meeste hier meerdere supps gebruiken en ook veel soorten. Het zou wel...

@Wvdlinden, wat is er dan slecht aan deze schema's? En ja meer eiwitten gaat lukken.

Vergeet de titel, ik bedoel gewoon dat ik geen schema wil waarbij ik 1x-2x train maar eentje waarbij ik 4x train

Hallo, Ik wil een schema maken die ik gewoon 3 maanden lang kan volgen. Ik wil het liefst gewoon volop trainen zonder dat ik extra dagen rust. Ik wil gewoon geen tijd verliezen, maar wel mijn rust pakken en mijn spieren laten groeien, dus dit zijn 2 schema´s waaruit ik wil kiezen SCHEMA 1 Dag...

Hahaha ik ga niet zovaak uit, was wel chilling met vrienden in de avond.

Is dit echt zo? Hoeveel carbs moet ik dan binnenkrijgen per dag

Ja ik dacht ook aan cleanbulken, ik heb het berekend en moet 2600kcal binnenkrijgen, maar ik vroeg me af hoeveel vet en carbs je moet binnenkrijgen met cleanbulk?

Hey, ik hoor van sommige BBers dat als je echt spieren wilt laten groeien dat je veel moet eten. 2x zoveel als je normaal zou doen. Maar stel dat ik weinig eet om over een lange tijd af te vallen en dat ik 140 eiwitten per dag binnenkrijg. Dan groei je toch ook? Welke manier zou je...

Je ziet er wel droger uit, maar waarom ga je bulken? Voor jou lengte is dit toch perfect?

Ik heb in mijn gym voor rugoefeningen 4 soorten aparaten waarmee je deze oefeningen kunt doen. Seated rows + nog een apparaat voor seated rows met aparte kabel, dus je kan ook een kant alleen pakken. CablePulldowns + nog een apparaat voor lat pulldowns met aparte kabel, dus je kan ook een...

Gewoon kwark? Wat voor? En maakt dat je niet dik?

Ik ben 80kg, 1.81m en ik zit rond de 15% vetpercentage. Ik zou graag wat willen afvallen, niet om droog te zijn maar om de vet rondom mijn buik (vooral de zijkanten) te verliezen. Als ik niet zou BBen zou ik wel weten hoe ik dat moest doen, gewoon cardioeen en op voeding letten. Maar ik wil...

Ik wil graag mijn gewoonte om elke dag voor het slapen gewoon van alles te eten veranderen. ik wil het liefst alleen eiwitten binnenkrijgen. Want ik probeer s'avonds minder te eten en vooral ook gezonder te eten. Ik heb om 22:00 geleden al een wheyshake gedronken maar nu wil ik toch wel weer...

Vet verliezen en doortrainen mogelijk? Zou ik ook willen weten

Normaal gesproken eet ik voor de training een paar broodjes pindakaas of kipfilet+kaas. (want ik train meestal rond 2-3 uur in de middag) Vandaag probeerde ik brinta voor de training, en toen ik ging trainen had ik veel minder energie en kracht dan normaal. Ik vroeg me dus eigenlijk af...