Zoekresultaten

Ok bedankt voor de info! Enja ik train altijd eerst grootste spier, had het gewoon ff verkeerd gezet ;). Toch maar is horen acher zo'n voedingsschema dan. + Het kan geen kwaad om 2x in de week borst te trainen?

Ik vermoed dat ik in mijn vorige post iets verkeerd heb gepost / te weinig info heb gegeven, want helaas geen hulp :D Even opnieuw beginnen dus: Ik ben 18 jaar, +/- 1,78m, 75kg. Ik train nu zo'n jaar, maar niet echt intensief. Een voedingsschemaheb ik niet + gebruik ook geen supplementen (dus...