Zoekresultaten

Goedemorgen. Zijn er mensen die ervaring hebben met TRT (sust 250/om de 8 dagen) en bijvoorbeeld een winstrol kuur only er naast? Is die combi ok? Of is het niet verstandig naast sust nog wat te gebruiken? Ben me een beetje aan het verdiepen

Goedenavond allemaal. Al heel wat jaren actief op het forum, hier en daar een bericht gepost maar nu toch echt even een serieuze vraag. (ik ben er van op de hoogte dat het per lichaam verschild, kcal deficit etc etc). Maar ik ben op zoek naar een bepaalde richtlijn. Ik wil nu echt een keer...

Goedenavond allemaal. Ik ben een gezonde kerel van 33 jaar oud. Ik fitness nu een jaar of 4/5 en merk weinig progressie. Samen gewerkt met personal trainer etc en die adviseerde mij eens bloed te prikken, nu 1.5 jaar geleden. (In die tussentijd veel meer gebeurd, vermoeiheid, depri etc etc)...

Goedenavond Allemaal. Ik hoop van harte dat jullie mij kunnen helpen en me een serieus advies kunnen geven. sinds kinds af aan heb ik al (als ik het niet koud heb, of sport) wat grotere “vettige” tepels. voor mijn gevoel zie je mijn spierdefinitie in deze toestand ook echt velen malen minder...

Goedemiddag allemaal, Zouden jullie zo vriendelijk willen zijn een inschatting te maken? Ik wil dit graag naar de 10% brengen ongeveer, Ik hoor het graag, Alvast bedankt [afbeeldingen verwijderd]

Een hele goede middag, Ik ben bezig met het maken van een 'cut' schema, en ondervind hier nog best wat last mee. Ik kom caloriëen tekort, en ook eiwitten en dergelijke. Zouden jullie kunnen kijken, en advies geven over wat ik erbij zou kunnen nemen nog? Mvg

Hallo, hierbij een vraag: Het komt vaak voor, dat ik rond 6 uur / half 7 eet (Avond eten.) Wat kan je na half 7 nog eten savonds? Rond een uur of 9? ( Ga rond 11 slapen ). En om de hoeveel uur is het handig om te eten? Mvg,

Wat mijn vraag is..is alsvolgt. Wat is nu beter voor het slapen gaan? Een bak franse magere kwark van de appie gein, of een zakje micellar casein perfection? Mvg

Goedemiddag jongens, Ik heb een vraag met betrekking tot trainen. Ik volg een schema op dit moment, waar ik het gevoel heb dat dit niet werkt, dus wil ik een ander schema maken. Alleen heb ik dus een aantal vraagjes, Hoevaak per week is het handig om Biceps / Triceps te trainen? Hoevaak...

Beste bodybuilders, Ik heb meerdere vragen, en weet hier geen raad mee. De enigste manier om antwoord te krijgen, zijn de mensen die al hun energie en tijd in datgeen stoppen wat voor hun belangrijk is, en daarbij kom ik toch snel uit bij jullie allemaal. Ik ben in afgelopen mei begonnen...

Hier mijn voedingsschema, is dit goed, of slecht? Volg een split trainingsschema

Beste heren / dames, Ik heb een vraag omtrend Creatine. Nu weet ik dat er hoogst waarschijnlijk al iemand is geweest die deze vraag gesteld heeft, zo niet nog meerdere mensen. Maar ik kan er niet veel informatie over vinden. Mijn vraag over Creatine; Oplaadfase (Nodig of niet?) Met wat...

Mijn trainingsschema is alsvolgt: Maandag UB1 Chin-up 12-10-10-8 Pendlay Row 8-8-8 Incline db press 12-10-10-8 Military press 8-8-8-6 in superset met Seated DB lateral raise 6-6-6 Barbell Curl 6-6-6 in superset met upright row 8-8-8 Dinsdag LB1 Squad 10-8-8-6 Lunge 20-20-20 ( 10/been )...

..

Voedingschema..(update!) Een hele goedemorgen, Ik ben sinds 3 maanden aan het fitness. Nou wil ik graag met een voedingsschema en strict trainingschema beginnen. Ik heb geprobeerd mijn trainings+voedingsschemate maken. Kunnen jullie dit beoordelen? Mvg, Voeding: XLS Bestand...

--

Een hele goede middag, Ik zou mij eerst even voorstellen. Ik ben een jongen van 22 jaar, vroeger al wat gefitnessed, maar daar 4 jaar mee gestopt. Nu sinds 3 weken weer opgepakt, en nu een stuk serieuzer, en nu wil ik er ook echt voor gaan. Nou is het zo, ik wil graag veel massa, stuk...