Zoekresultaten

Hartelijk bedankt iedereen. Op de een of andere manier moest ik het gewoon weten en toch weer wat geleerd!

Het is misschien stom maar ik moet gewoon het antwoord erop weten want zelf kom ik er niet uit. Stel mijn onderhoud is 2500 kcal. ik ga 500 kcal minder eten maar me voeding bestaat uit pizza , hamburgers,varkens vlees, patat, ijs.. noem maar op. Nou snap ik dat het niet gezond is...

Ik ben 18 jaar weeg 75 kilo en mijn vet percentage is 12%. Nou ben ik al een tijdje aan het cutten en het gaat prima. Ben in totaal van 22% naar 12 gegaan. Alleen mis ik het bulken.... Ik heb nog een laagje vet over me buik die me abs net niet zichtbaar maken... Is het mogelijk dat als ik...

Het is een simpel onderzoek waarin ik het gebruik van voedingsupplementen wil gaan meten en of er voldoende voorlichting is over voedingsupplementen. Dus ik zou het erg op prijs stellen als jullie de 9 vragen willen beantwoorden. Verder over vraag 5. Sommigen producten kunnen een groot voordeel...

este leden, Ik zou het erg op prijs stellen als u de volgende 9 vragen zou willen invullen. Het is voor een schoolproject waar ik momenteel mee bezig ben. Onderzoek voedingssupplementen Geslacht: Leeftijd: 1. Hoevaak sport u in de week? 2. Hoevaak gebruikt u...

Beste leden, Ik zou het erg op prijs stellen als u de volgende 9 vragen zou willen invullen. Het is voor een schoolproject waar ik momenteel mee bezig ben. Onderzoek voedingssupplementen Geslacht: Leeftijd: 1. Hoevaak sport u in de week? 2. Hoevaak gebruikt u...

Maakt niet uit. Je wil alleen maar helpen;) Dankje!

Je leest verkeerd. Totaal: Kcal 2389 Eiwit: 219 Koolhydraten: 205 Vet:75 Dit is me cutt gemiddelde. De rest daar onder is 1 voor op trainingsdagen en 1 voor rust dagen en de 2922 is me refeed day;)

Ik wil iedereen bedanken voor de tips en steun! CuttSchema 1.Or 7.00: 100 oatmeal Kcal: 356 Eiwitten: 11 gram Koolhydraten: 62 gram Vet: 8 (onv) 6.5 Cinnamon 6 egg Whites Kcal: 120 Koolhydraten: 2 : Eiwitten 28 Vet: 0 Cooked in 2 spoons of olive oil Kcal: 180 Vet: 20 gr (onv) 3 gr...

Beste dave, Toevallig dat ik een week bezig ben met mijn eigen cuttschema op te stellen dus wie weet kan ik je help met de ervaring en tips die ik heb meegekregen. Ik zie al paar goede dingen: Je eet om de 2-3 uur. 6-7 maaltijden. Als je melk gebruikt laat het dan magere melk zijn en de...

Ik strooi er altijd een beetje kaneel poeder op voor de smaak;)

Oke en voorderest is het goed? verhouding tussen vet,carbs en protein? Bedankt voor je reactie

k heb al heel veel feedback gekregen dus alvast dank daarvoor. Dit is mijn laatste post en hoop dan een mooi voedingsschemaneer te zetten. Met jullie ervaring natuurlijk. Dus nogmaals mijn voedingschema: 1.Or 7.00: 100 oatmeal Kcal: 356 Eiwitten: 11 gram Koolhydraten: 62 gram Vet: 8 (onv) 6.5...

Ik heb al heel veel feedback gekregen dus alvast dank daarvoor. Dit is mijn laatste post en hoop dan een mooi voedingsschemaneer te zetten. Met jullie ervaring natuurlijk. Dus nogmaals mijn voedingschema: 1.Or 7.00: 100 oatmeal Kcal: 356 Eiwitten: 11 gram Koolhydraten: 62 gram Vet: 8 (onv) 6.5...

Ik heb het niet van BB.com iedergeval;) Ik heb puur naar verschillende schema gekeken en zelf me schema samengesteld met dingen die ik lekker vind en ook wat mijn lichaam nodig heeft;) maar misschien staat er wel een gelijkwaardig schema op zou best kunnen.

Ik heb uitgerekend hoeveel gram vet mijn schema bevat en dat is 78 (afgerond) gram. Ik heb ook besloten om eerst te gaan cutten en daarna te gaan bulken omdat ik heb gelezen dat beiden moeilijk samen gaan tot wel niet. Dus met dit schema 3-4 keer per week HIIT workout en 3 keer per week voetbal...

Haha allemaal duidelijk taal bedankt :P ---------- Post toegevoegd Sat 23 Jul 2011 om 12:28 ---------- Over squats met de smith machine is niks mis mee als je zoals ik vroegen problemen heb gehad met me knie. Met de smith machine heb ik minder druk op me knie.

Mijn broer had nog mammoth 2500 staan maar het is ook een weight gainer zie ik nu dus heb hem veranderd met 100% whey en maakt al een groot verschil!

Ik heb nu de de whey supplement veranderd met een andere en nu zit hij er veel beter uit als het aankomt op kcal? wat vinden jullie ervan?

Hey ja ik weet niet precies hoe dat KVE uitrekenen werkt en nu zie ik ook dat het nergens op slaat en inderdaad op 95 uitkom:P Die whey is mammatoh 2500 maar is ook een weight gainer ( me broer had een kilo nog staan dus ik dacht zou mooi meegenomen zijn als ik dat gebruikte) De 200 gram kwark...