Zoekresultaten

Hey allemaal ik ben nou al een tijdje bezig met een rippetoe stijl schema en heb aanzienlijke gains geboekt. Ik begon als een mager klein k*tkindje juni van dit jaar op 72 kilo ben als een gek gaan eten en zit inmiddels op een gezondere maar nog steeds magere 86 kilo met een procentje of twee...

PR gezet op mn deadlift 110KG x 1 gratis karma voor iedereen in dit topic! zo rood ben ik nog nooit geweest ik heb me nog nooit zo leeg gevoeld en nog nooit zon pomp gehad. daarna voor het eerst in mn vier maandige carriere sqauts gefaald maar voelde zo lekker. Cliffs : Gratis karma

hallo mensen, Ik was verwikkeld in een MSN gesprek met een van mijn talrijke vrienden :cool: en ineens voelde hij zich supersterk en zei dat ie wel een keertje met mij mee wil gaan trainen. Hij volgt een hoe krijg ik een sixpack schema, ik hoop dat dit jullie overtuigd om mij te helpen...

Hallo allemaal ik ben inmiddels een tijdje bezig en heb een nieuw voedingsschema gemaakt. Het is bedoelt voor de bulk mijn onderhoud is 3047 kcal daar ben ik 700 boven gaan zitten. Op of aanmerking zijn welkom.

Hallo mede BBers, Ik heb woensdag gesqaut de eerste twee setjes gingen goed maar toen ik begon aan de laatste set begon elke keer als ik weer naar boven kwam ging dat gepaard met een soort van kraak in mijn knie. Nu vraag ik me af of ik me zorgen moet maken of dat dit een normaal...

Ik ben sinds een tijdje begonnen met trainen en heb dat een tijdje gedaan met een fullbody schema van mijn instructeur, echter na het lezen van de stickies hier besefte ik dat ik veel te lang bezig was (1,5-2 uur per dag) door veel te veel isolatie. Nu wil ik bezig gaan met een rippetoe schema...

hallo allemaal, Hallo allemaal, Ik ben Lars en ben 15 jaar en ben sinds drie maanden begonnen met trainen. Het voornaamste doel van mijn trainingen is het kweken van meer massa en kracht (ben nu nogal een ielig ventje met 1.95 en 77 kilo) Ik heb een tijdje getraind met een fullbody...