Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
ik zit nou op een belachelijke 23% 130kg
Mijn goal is rond kerst/nieuwjaar 15% 115kg te zitten
er is me wel verteld dat 't mogelijk is en dat 2012 mijn jaar is!
ik weet dat er een paar 'advanced' bbers tussen jullie zitten kan ik wat tips krijgen?
Thanks:D
Beste bbers & PL
Naam; Bilal
Age; 16
Woonplaats; Roffadam
Weight; 130Kg
Bf; 26%
Height; 1,80
Squat;180kg
Deadlift; 120kg
Bench; 95kg
Totaal = 395kg
Ik train ongeveer 1 jaar in totaal (6maanden bodybuilden kwam van 160kg 37%bf) en ben toen gaan powerliften.
ben begonnen...
Hallo ik sta op dit moment een fatburner te halen maar aangezien deze uitverkocht zijn http://www.xxlnutrition.nl/l-carnitine-tartraat/xxl-nutrition
sta ik open voor nieuwe ideen:rolleyes:
hallo mede bb'ers
aan deze topic te zien loopt mijn BP achter
Squat 120 x 5
Deadlift 150 x 6
en Leg press 290 x 5
aleen mijn benchpress die loopt achter op 40???
ligt het aan mij techniek ofso??
Dit is mijn Xplosion shake "Pre-workout" vervanger of in de ochtend neembaar!
Benodigdheden
1 reep Puur chocolade (Grounded ongeveer 6 blokjes ofso)
5-6 aardbeien (gesneden)
rond 300-400 ml melk
Siroop (3 eetlepels)
Koffie (zwart)
Brinta/ havermout/ 7 granen ( the more the better !)
3eetlepels...
je kent het wel de dagen dat je geen zin heb om naar de gym tegaan of dat je wilt gaan mierenken om iets maar mijn vraag is wat is jullie /wie motivatie om te doen wat je elke dag moet doen!:fire:
Mijne is zeker Kai green.
Beste DBB'ers
Ik merk altijd dat waneer ik naar de gym ga ik altijd de langste uithoudingsvermogen heb tussen mij en me vrienden zoals gisteren had ik 3uur leg workout out geperst terwijl zij na een uur weg gingen.
1.ik drink geen pre-workouts
2. ik was vroeger wel een meso inplaats van...
Beste Dbb'ers
gisteren had ik een lichte cardio sessie voor mijn benentraining.
anyhow toen warmte ik me benen op hamstringcurls en leg extensions te doen. effe reken enso voort voordat ik de Leg pres ging doen.
dus na een leg workout van 3uur werd ik zo licht in me hoofd en me zicht...
ik ga vandaag boodschappen doen heeft iemand enige idee wat voor soorten vlees ik kan halen behalve van kip en vis ? en mischien nog andere tips?voor de cut
Mvg:)
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-1-day-3.html
wie vind dit een goeie schema om helemaal ervoor te gaan? :D
heb wel me eigen voedsel schema maar ik vind die trainingschema hard just how i like it *no homo*
Als ik me bestelling wil afronden op de xxl nutrition staat er dat ik het geld moet over maken via de ING heeft iemand hier ervaring mee zo ja waar moet ik me bestelnummer intypen bij de overschrijv afdeling van de ING???
ik dacht eerst bij mededelingen ofso?
Mvg