Zoekresultaten

Kroc rows!

Ik hoop dat je een troll bent. Mensen leggen hun voeten op het bankje om legdrive te elimineren waardoor je dus minder gewicht kan. Zodoende assisteer je jezelf minder.

Leg de stang gewoon gecontroleerd neer, enige oplossing en dat weet jezelf ook. Anders een nieuwe gym zoeken. En als ik jou was zou ik starting strenght maar es opnieuw gaan lezen, want als je het over maxium effort hebt bij SS heb je het nog niet helemaal begrepen (no hate).

Ik zou wel wat meer tijd hierin steken eer je een wedstrijd bb-er benaderd. Je moet niet de verwachting hebben dat mensen tijd in iets steken om je te helpen terwijl je dat zelf niet doet. Beetje de reden van alle oppervlakkige reacties.

Ga maar eens wat goede boeken/artikelen lezen over bodybuilden. Dit is niks.

Dit, goede barbell > lat pully. De atx lijn is prima van fs. Ipv lat pully kan je optrekken.

Je moet niet vergeten alles te relativeren, het is maar een 5 kg dumbell. Om 1 kg zwaarder te gaan zou dit inhouden dat je een gewichtstoename van 20% moet realiseren. Stel je squat 60 kg, dan zou dit in verhouding al een gewichtstoename van 12 kg zijn (60 --> 72). Een flinke sprong dus. Je...

Vintage corona's van Olifant een echte aanrader, zeker prijs/kwaliteit gezien. Vraagje: hoe steken jullie je sigaren aan? Een aansteker als in onderstaand filmpje lijkt mij wel wat: https://www.youtube.com/watch?v=ZsFld6sbiy8 Ook pijp rokers hier?

Klinkt goed, ook maar es proberen :D. Of geen aanrader voor een beginnend roker? Zelf net Romeo y Julieta Petit Churchill gehad, voor 8,20 euro bij sigaren-online gekocht. Wel een aardig sigaartje maar had er meer van verwacht, mocht wel wat meer smaak aan. Moet er wel eerlijk bij zeggen dat...

Dit

Absolute waarheid, ik focusde mij vroeger ook te veel op het naar achteren zakken, pakte deze queu hopeloos verkeerd op. Richt mijn techniek nu meer op het recht naar beneden zakken en mijn buttwink is bijna verdwenen. Er zweven te veel verkeerd geïnterpreteerde queues rond op het internet...

Ga couch stretches doen.

De sportschool in kwestie moet minimaal een squat rek, bench, olympische halter en genoeg schijven hebben. Zou dat als belangrijkste eisen stellen.

Ik bedoel ook relatief zwaar ;), dit zag er niet zwaar uit.

Hang es wat meer gewicht aan die stang, slippen foutjes er veel eerder in. Kunnen we je veel beter advies geven.

Die jerk en power clean zijn ook echt nice. Gaat echt nog lekker hier.

Beter, maar je pakt donderdag nog steeds je lats, die je vrijdag ook gebruikt met deadlifts. Ik zou lb en ub omdraaien. Heb persoonlijk een scheit hekel aan deadlifts en front squats met spierpijn in ub, andersom kan het veel beter imo. Over borst en schouders: je hebt gelijk zo. Was even wat...

Met facepulls pak je ook wel traps mee, vindt t een geweldige oefening. Als je shrugs wilt doen zou ik ze ipv de upright rows doen. Heb met dik gedrukt nog wat veranderingen aangegeven zoals ik t zou doen. Bedenk overigens wel dat je donderdag je bovenrug traint en dan vrijdag deadlift...

Ziet er wel goed uit. Zou t zelf wel iets anders aanpakken, maar ieder zijn ding natuurlijk. Ik zou wel de incline flyes eruit halen, ipv de db shrugs facepulls. Voor lb leg curls lb1 vervangen door rdl oid, voor lb2 de leg press vervangen door squats.

Re: Op naar mn eerste lifting wedstijd 8+x trainen per week leek me niks, geen tijd voor en bovendien woon ik niet in een stad. Vond de vereniging niet leuk meer aangezien ze eigenlijk alleen maar junioren of ouderen hebben.