Zoekresultaten

Ik heb altijd in de veronderstelling geleefd dat kokos een gezond product is (kokos olie, kokosmelk, etc.). Nu kwam ik de winkel van die kokoschips tegen, 't zijn niet echt chips, meer van die kokos snippers/flakes, maar schrok toch wel van de voedingswaarde, maar dan met name de verhouding...

Goedendag, Na jarenlang kwark als onderdeel van m'n voedingspatroon te hebben gehad, is de smaak van kwark me een beetje tegen gaan staan. Bovendien ging ik ook niet zo lekker meer op de lactose (winderigheid, bloated gevoel), waardoor ik kort geleden overgestapt ben op soja ter vervanging...

Goedendag, Gedurende mijn jeugd heb ik altijd op hoog niveau gehockeyed. Tegenwoordig hockey ik nog wel, maar een recreatief team, meer voor de teamsport en social life, en sport ik daarnaast zo'n 4-5x per week in de sportschool wat serieuzer. Nu is het zo dat ik tijdens mijn serieuze hockey...

Beste, De afgelopen maanden heb ik gemerkt dat ik vaker dan normaal geconstipeerd ben. Sinds 'n paar maanden lukt 't me bij lange na niet om iedere dag (succesvol) op de wc te zitten, vaak zelfs maar eens in de 2/3 dagen en dan nog heb ik niet 't gevoel dat er echt veel uit komt. De afgelopen...

Ik heb een tijdje melatonine geslikt omdat ik moeilijk in slaap kwam. Nu moet ik zeggen dat 't me prima hielp om in slaap te vallen. Echter, werd ik gedurende de periode dat ik 't slikte constant na zo'n 3-4 uur met de ziekste nachtmerries, alsof ik de dag ervoor vol aan de drugs had gezeten...

Ik heb al sinds ik mij kan herinneren een vetpuist / lipoom op m'n schouderblad. In ieder geval sowieso al een jaar of 10 dat ik me er bewust van ben dat ie er zit. Heb 't ooit door de huisarts laten bekijken omdat ik me zorgen maakte (kanker o.i.d.) maar die gaf aan dat 't gewoon een...

Sinds ongeveer een jaar heb ik last van een soort van 'schimmen' of 'vlekken' in m'n gezichtsveld, met name als ik aan het werk ben (dus veel naar beeldschermen/laptops kijk). Maar ik heb het ook als ik bijvoorbeeld in de auto zit en het zonnig is, dus wellicht heeft het iets met (fel) licht te...

Hoi, Uit gemak koop ik wel eens een kant en klare maaltijdsalade van de Plus. Op die maaltijdsalades staan op de ribbon meteen het aantal kcal vermeld, dat vind ik wel handig om te gebruiken / in te passen in m'n voedingsschema. Nu liep ik vandaag langs de schappen met maaltijdsalades, en zag...

Ik ben nu ongeveer sinds 2-3 maanden zo ongeveer aan een stuk door verkouden. Waar ik normaal gesproken de afgelopen jaren nooit langer dan 'n weekje een verkoudheid had is deze voor mijn gevoel echt extreem lang durend. Over het algemeen hebben we het in mijn geval alleen over een extreem...

Ik denk dat de meesten het wel kennen. Je bent gaan trainen, en richting het einde van je workout komt er bijvoorbeeld een vriend van je binnen waar je nog even mee staat te praten. Terwijl je dan toch aan het praten bent doe je nog wat extra oefeningen, omdat je er toch nog bent en je gaat ook...

Iemand enig idee wat er met je onderhoud gebeurt wanneer je ziek wordt? Ik kan me puur logisch redenerend voorstellen dat je onderhoud omhoog gaat, als is het alleen al omdat je 100 keer per dag je neus snuit. Maar daarnaast heb je natuurlijk het interne proces, het feit dat je lichaam extra...

Het is lastig te omschrijven, maar ik heb nu al een aantal dagen last van een soort tinteling over m'n gehele rechterbeen. Het is als het ware alsof de spieren in m'n been (zowel achterkant bovenbeen/hamstring regio als kuiten) zichzelf de hele tijd kort aanspannen en loslaten. Opzich is dat...

Ik kom best vaak producten tegen met voedingswaarden waarvan ik me afvraag of dat wel de echte voedingswaarden kan zijn omdat het vaak tegen mijn gedachten in niet zou kloppen. Voor mijn gevoel is varkensvlees bijvoorbeeld redelijk vet vlees, maar ik kom vaak ook varkenfiletlapjes in de...

Zoals de titel stelt vraag ik me af welke macro's jullie rekenen voor (bijvoorbeeld) een blikje tonijn in zonnebloem of olijfolie. Op zulke blikjes staat altijd een netto gewicht en een uitlekgewicht. Het maakt hier nogal uit wat je verstaat onder 'uitlekken' en uitlekgewicht, met name met zaken...

Na alle ontwikkelingen van de afgelopen maanden wat betreft B&F en de labresultaten etc. etc. etc. ben ik er een tijdje geleden ervan overtuigd geraakt te switchen van B&F naar een ander merk Whey. Natuurlijk staat voor mij de betrouwbaarheid van de whey en de inhoud/voedingswaarde voorop, maar...

Wanneer ik barbell curls uitvoer, voel ik tijdens de oefening eigenlijk vrij weinig van deze spanning op de buitenkant van mijn onderarmen (vanaf mijn elleboog tot m'n hand zeg maar, aan de buitenkant). Zodra ik na een setje echter het gewicht op de grond / terug in de staander leg, voel ik als...

In principe snap ik dat het lichaam niet in "dagen" telt en je bijvoorbeeld m.b.t. cut/bulk beter Kcals kan tellen op (bijvoorbeeld) week-basis. Daarnaast is voor optimale eiwit synthese zo wenselijk dat je je eiwitinname zo veel mogelijk verspreid zodat je (voor zover mogelijk) 24 uur lang...

Afgelopen dagen last van griep denk ik. Qua symptomen koortsachtig (ene moment koud vs warm), hoofdpijn/sneller moe, darmen zijn van slag, en de laatste 2-3 trainingen ook significant meer spierpijn en ook in de gewrichten zoals bij je ellebogen etc. Van m'n maag zelf heb ik weinig last, dus het...

Ik kwam vandaag tijdens het boodschappen het volgende tegen. Bij de visafdeling keek ik naar zalmfilets waarvan in mijn gedachte zalm zo ongeveer 200 kcal per 100 gram is, verschillend per soort/merk zalm wijkt het wel eens iets af. Dit komt met name doordat er naast eiwitten ook veel (gezonde)...

Dit is een kwestie waar ik nu al een tijdje over na denk. Ik ken zo ongeveer alle principes/aspecten van fitnessen (in termen van manieren van trainen, voeding, cutten vs bulken, etc. etc.). Ik ben al enige jaren actief er mee bezig en probeer me altijd zoveel mogelijk in te lezen. Daarom...