Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. MaartenVLD

    Toch te snel aankomen met cleanbulk, wat doe ik verkeerd?

    Hey aan allen ! Ik heb een vraag over mijn cleanbulk voedingsschema dat jullie in de bijlage kunnen vinden. 5 weken terug ben ik terug begonnen met een cleanbulk, toen woog ik 75 kilo, met een buikomtrek van 84 cm. Ondertussen weeg ik er al 78.5, met een buikomtrek van 85,5 cm, wat ik toch...
  2. MaartenVLD

    Ben even helemaal de weg kwijt, help? Cut of cleanbulk?

    Hallo, zoals de topic zegt, weet ik niet wat ik nu het beste zou doen, cutten of cleanbulken? Mijn vetpercentage ligt rond de 17% (buikomtrek = 87 cm). Ben nu ongeveer 1,5 jaar aan het trainen, mijn krachtstats zijn te vinden onderaan. Graag zou ik horen wat jullie vinden ! Alvast...
  3. MaartenVLD

    Voedingsschema CLEANBULK

    Heyhey ! Ik ben momenteel ongeveer 1,5 jaar aan het trainen waarvan de laatste 2 maanden een cut-periode was. Daarvoor heb ik gebulkt, maar ik vind dat ik niet de beste gains heb gemaakt aangezien mijn calorieinname wat te laag lag en daar wil ik verandering in brengen ;) Vetpercentage ligt...
  4. MaartenVLD

    Manier van trainen in cut

    Heyhey aan allen ! Ik ben sinds kort begonnen met m'n eerste cut en ik zit met de volgende vraag: Zou ik tijdens de cut 12-15 (of eventueel meer) herhalingen doen, zodat mijn spieren beter zichtbaar worden, of gewoon lekker 8-10 herhalingen doen om nog meer massa op te bouwen ? Of misschien...
  5. MaartenVLD

    Druk op borst + vernauwde ademhaling

    Hey allen ! Ik zit met een nogal vervelend probleem en dit sleept al enkele maanden aan... Sinds vorig jaar oktober ben ik begonnen met bulken, wat in het begin even aanpassen was qua eetgewoonten. Maar sinds een maand of 3 geleden is er een soort van constante druk op mijn borst beginnen...
  6. MaartenVLD

    3 Day split

    Heyhey, ik zit met de vraag of mijn 3 dagen schema in orde is of dat er nog verbeteringen kunnen. De bedoeling van dit schema is om massa op te bouwen :) Dag 1 Borst + Benen (Maandag): Borst: Bench Press (3x8) Incline Dumbbell Press (3x8) Cable crossover (3x8) Benen: Squats (3x8) Leg...
  7. MaartenVLD

    Vetmassa kwijtraken

    Hallo iedereen, Ik ben nieuw hier op het forum, maar heb wel de meeste stickies al gelezen over vetverbranding. Ik ben 18 jaar, weeg 72 kilo, 176 cm groot en mijn taille is 86 cm (wat uitkomt op een vetpercentage van om en bij de ~ 17% schat ik). Ik fitness al ongeveer 9 maanden (3-4...
Back
Naar boven