AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. natural

    welke been-oefening het eerst?

    Ik heb Sami Ben Otman een tijdje persoonlijk gekend, en heb hem ooit dezelfde vraag gesteld. Hij zei eerst press, curls en extentions,(of wat je ook wil) en als laatste (als je al bijna op bent:p) de squats. Had geloof ik mede met de doorbloeding te maken.
  2. natural

    Met beperking

    Hoi Palito, Een oud collega van mij had (heeft) iets soortgelijks, maar bij hem loopt zijn arm maar tot net iets na de elleboog. Deze man was automonteur, en deed er alles mee. Wat betreft sport, fitness, deed hij in principe ook alles, met een protese. Zelfs bankdrukken ging prima...
  3. natural

    Wat zijn jullie resultaten in de cut????

    -Hoeveel kcals onder onderhoud zitten jullie of op onderhoud? Ongeveer -300 -Hoeveel kcals verbranden jullie tijdens een cardiosessie? 20-30 min. rond de 180-200. -Hoevaak cardio per week? Max. twee keer per week. -Resultaat per week In het begin 1 tot 1,5 kilo, nu zo'n 0.5 kilo per...
  4. natural

    Vragen over het aankomen

    Ik doelde ook niet op stoer zijn, maar meer op dat het eten geen probleem is;) Ik weet wat je bedoeld met s'ochtends eten, ik ben er ook niet echt een fan van, maar ook daar wen je aan. Wat ik altijd doe is melk met brinta, ff in de blender en drinken maar, scheelt al een hele hoop:D...
  5. natural

    Vragen over het aankomen

    Dat je in de beveiliging zit zegt niks. Ik heb een soortgelijk beroep, en heb alleen vroeg-laat-nacht. Alleen de tijden waarop je uit je bed komt zijn verschillend, dus ook je begintijden van je ontbijt. Als ik nacht heb ontbijt ik om 17.00 pas. Dat geeft niks omdat je dan ook langer door...
  6. natural

    Cut schema

    Hmm, lees net je log idd, helemaal niks afgevallen sinds de 23e? Als ik goed lees cheat je ook wel een beetje met je schema. Waarschijnlijk krijg je dan toch teveel kcal binnen... Moet toch te doen zijn, ik zit ong. 300 cal onder onderhoud, en doe echt minimaal cardio, omdat ik eerst wil...
  7. natural

    Cut schema

    Nou, so far so good, schema is heel makkelijk vol te houden, mis alleen ontzettend het "volgevreten gevoel":D Het enige cheaten wat ik doe is het avondeten in 't weekend. Nu 2,5 week bezig, en de weegschaal gaf vanmorgen 98,7 aan, dus -2,4kg. Vet nog niet laten meten, maar doe dat denk...
  8. natural

    Cut schema

    Ok, tnx!! Keep u posted!
  9. natural

    Cut schema

    Guys, Ik ben nu 6 dagen bezig met dit schema, en woog vanochtend 99,1, dus ben in 6 dagen 1,9 kilo kwijt. Gaat dit te snel of zal dit voornamelijk vocht zijn en moet ik het nog een week of 2-3 aankijken?? ???
  10. natural

    Cut schema

    Nog iemand een mening?
  11. natural

    Cut schema

    Haha is goed man, succes!
  12. natural

    Cut schema

    Tnx man. Hoe is de verhouding verder van e-k-v, niet teveel koolhydraten of teveel eiwitten?? Ik denk inderdaad dat ik nog wat ongezouten cashewnoten ga toevoegen en daar iets voor weghalen.
  13. natural

    Cut schema

    Hey mensen, lang geleden dat ik hier gepost heb, maar wilde jullie m'n cutschema voorleggen. Ben op dit moment 30 jaar, 1,88 lang en 101 kilo zwaar. Vet % ligt vrij hoog, vandaar cutten: 26%. M'n onderhoud zou liggen rond 3085kcal, heb een schema gemaakt waarbij ik uitkom op ong. 2700...
  14. natural

    omgeving amersfoort!

    Onkruid vergaat niet.....:D
  15. natural

    omgeving amersfoort!

    Dan vind je de Columbusweg wel, maar CS Muscleclub niet, je kan t niet zien vanaf de weg, t is dan ook geen echte sportschool...
  16. natural

    omgeving amersfoort!

    columbusweg, maar ik weet niet of je t kan vinden..
  17. natural

    omgeving amersfoort!

    :wave:
  18. natural

    Wat voor werk doe je

    Nu nog automonteur, over n maandje gevangenisbewaarder. Kleine carriere switch :D
  19. natural

    ik zoek nog vriendjes/vriendinnetjes op Hyves!!

    Ramon, overview - Hyves.net - Always in touch with your friends
  20. natural

    A Nightmare in Rotterdam

    :thumbs:
Back
Naar boven