Zoekresultaten

Press 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 5 x 40kg 5 x 40kg 5 x 40kg 3 x 60kg 3 x 60kg 3 x 60kg 1 x 80kg 1 x 80kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg Plate bow 3...

Neen, ik heb mijn voeding nog niet liggen tracken. Ik zit ongetwijfeld niet aan mijn eiwitten. Nooit Ik zou dagelijks 240 eiwitten moeten binnen krijgen en dat lukt me zelfs niet Vaak eet ik van 05.30 tot 14.30 niet. Why Geen tijd meestal en qua food ben ik echter inspiratieloos

Press 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 60kg 6 x 60kg 6 x 60kg 6 x 60kg 6 x 80kg 6 x 80kg 6 x 80kg 6 x 80kg Reverse grip bench press 3 x 60kg 3 x 60kg 3 x 60kg 3 x 80kg 3 x 100kg 3 x 120kg PR 1 x 140kg 1 x 140kg 1 x 140kg 1...

Thanks. Al zit ik wel met enkele (domme) vragen. Bij mezelf denk ik dat de koeken het grootste probleem is. Als ik zo vlug uit reken, kom ik gemakkelijk aan 750-900 kcal per dag aan koeken alleen. Dus die laat ik nu weg. Nu is de vraag, zou ik cardio doen ? Buiten 30 minuten fietsen naar mijn...

Oh hell no. Ten eerste het is al op 1 september 2 : ik heb nog nooit een cut gedaan (wel de andere soort ) 3 : mijn bodyfat% zijn 3 cijfers 4: een fotoshoot laten doen , the horror

Contest ? Wie ? Wat ? Een eetcontest ? Om ter meest komkommers eten ?

Foto's zijn wel net na avond eten genomen, niet ideaal maar de schade is wel vrij duidelijk gewicht is 116,3. Behoorlijk liggen bunkeren dit weekend blijkbaar... Vorig jaar rond deze periode woog ik 105-106. Afmetingen onderarmen : 35 cm biceps : 47 cm buik (navel) : 119 cm borst (tepel) : 122...

Deadlift 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 2 x 140kg 2 x 140kg 2 x 180kg 2 x 180kg 2 x 200kg 2 x 200kg 2 x 200kg Stiff leg deadlift 3 x 140kg 3 x 140kg 3 x 140kg 3 x 140kg 3 x 140kg 3 x 140kg 3 x 140kg Calve raise 5 x...

Nooit gedacht dat ik hier in de sectie van het forum zou komen, maar goed. It is what it is. Om lange intro kort te maken Aanleiding: lichaam begint na enkele jaren toch signalen te geven dat zwaarder lichaamsgewicht niet leuk begint te worden. Ook is het soms gewoon onprettig, vaak veel te...

Hangt er van af. De ene dag kan 45 minuten zijn en soms tot 2,5 - 3 uur Vrijdagse trainingen zijn op zijn minst 2 uren

filmpje

Press 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 4 x 40kg 4 x 40kg 4 x 40kg 2 x 60kg 2 x 60kg 2 x 60kg 1 x 80kg 1 x 80kg 1 x 100kg 1 x 120kg 1 x 120kg 1 x 120kg Plate bow 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg Plate row 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg Deadlift 3 x 60kg...

Of extra punten voor diegene die em thumbless doen ?

mijn reactie toen ik deze challenge zag

Press 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 4 x 40kg 4 x 40kg 4 x 40kg 4 x 40kg 2 x 60kg 2 x 60kg 2 x 60kg 1 x 80kg 1 x 100kg 3 x 110kg 3 x 110kg 4 x 110kg Plate bow 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg 4 x 60kg Deadlift 3 x 60kg 3 x 60kg 3 x 60kg 1 x 100kg 1 x 100kg 1 x 140kg...

Goeie rows ! Is een goede oefening voor algemene back strength imo

Gewicht is hetzelfde (107-109) maar ben door een reis wat gains kwijt en fat heeft die plekken ingenomen Ik ben al enkele keren een cut begonnen maar ik heb het karakter gewoonweg niet

Bench press 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 3 x 60kg 3 x 60kg 3 x 60kg 2 x 80kg 2 x 80kg 2 x 100kg 2 x 120kg 2 x 140kg 2 x 140kg 2 x 140kg 2 x 140kg 5 x 100kg 5 x 100kg 5 x 100kg 5 x 100kg Pendlay row 3 x 60kg 3 x 60kg 2 x 80kg 2 x 100kg 2 x 120kg 2 x 130kg 2 x 130kg 2 x...

Had kracht/conditie over, maar de knie heeft me weer genekt. kan de volgende challenge iets met eten zijn ? bv all you can rep hot dogs eten terwijl je squat ?