Zoekresultaten

Wie kan er naar mij even een leeg voedingsschema sturen waarbij die automatisch de aantal calorien en EKV verhouding berekend:cool: Karmaaaaaaa

Iemand enig idee ofdat dit misschien een goed schema is? Day 1: Chest (Heavy, reps 6-10) Back (Lighter, reps 10-15) Rear Delts & Traps Day 2: Quads (Heavy, reps 8- 12) Hams (Lighter, reps 12-20) Calves Day 3: Triceps (Heavy, reps 6-10) Biceps (Lighter, 10-15) Delts (Heavy, reps 6-10) Day 4...

Hallo dbb'ers. Na een tijdje een splitschema te hebben gevolgd vond ik het wel weer leuk om iets anders uit te proberen namelijk een UB/LB schema. Tips en/of opmerkingen zijn uiteraard altijd welkom! :cool: UB 1 MP 5x5 Close grip bench press 5x5 Chins 4-5x10 BOR 4x8 Parallel bar dips...

Heeft iemand al ervaring met solid van BPI? :) mvg,