Zoekresultaten

Mooie transformatie maar ik heb een vraagje. Heb jij geen last gehad van loshangend vel? Ik ben nu op 3 maanden tijd een goede 24 kilo kwijt en het is niet dat ik echt veel vel op overschot heb maar je ziet wel dat er wat teveel is onder meer rond mijn riem als ik die strak aanspan. Dat is ook...

Dus. Gemiddeld dan 2700 calorieën per dag eten. In de week aan een EKV 40/30/30 en in de weekends 25/45/30? Super kan ik beginnen met mijn maaltijden samen te stellen, bedankt!

Vanaf morgen begin ik met de krachttraining. Ik heb de stickies (voedingsschema+rippetoe's programma) gelezen en dit in elkaar gestoken: Maandag: Rippetoe + cardio (30 minuten lopen of 60 minuten fietsen) Dinsdag: Rust Woensdag: Rippetoe + cardio (30 minuten lopen of 60 minuten fietsen)...

Vlaams woord afgeleidt van het middelnederlandse 'gansche', betekenis 'volledig' http://synoniemen.net/index.php?zoekterm=gans

Nou het feit dat ik net tijdens een dik half uur fietsen zowat de helft heb geleerd van hetgeen dat ik vandaag op gans de dag heb gedaan. Onthouden voor morgen. Jammer dat ik het pas twee dagen voor mijn examen ontdek.

Er staan er precies een paar al een flinke tijdje droog.

Voorlopig enkel oksels. Panische angst om eens een op een heel awkwarde manier naar het ziekenhuis te moeten.

Is blijkbaar normaal. Zaterdag asverstooiing van mijn oma. Vader, tantes en nonkels waren vrolijk aan het keuvelen en ik leek wel de enige die down was. Sommige mensen zijn nu eenmaal gevoeliger dan anderen, zeker als je al een slechte periode achter de rug hebt. Sterkte kerel.

150 g bij 300 ml? :eek: Is dat niet een ietsiebietsie klein beetje teveel?

Einde-examenfeestjes voor het einde van mijn examens, confusing???

Je bent 47 jaar dat scheelt een hoop maar 128 is wel erg laag. Heb jij vroeger op hoog niveau gesport?

Bedankt!

Met dat verschil dat ik een heel pak zwaarder ben dan jou :p Ik ga me aan de 40/30/30 houden voor nu. Van zodra ik intensief KT erbij neem kan ik dan gaan switchen. Vanaf wanneer moet de vetinname naar beneden (of moet dit helemaal niet?)?

Kan in 2 weken tijd best wel hoor al moet je niet willen overdrijven. Mijn schema toen ik net begonnen was met 0.0 conditie: Lopen: Zondag 31/03: 9 minuten (+-1.3 kilometer) Donderdag 04/04: 11:18 minuten (+-1.6 kilometer) Dinsdag 09/04: 16:28 minuten (+-2.3 kilometer) Zaterdag 13/04: 18:27...

Nu doe ik meestal 3-4 dagen per week cardio van 45-75 minuten, afhankelijk van hoe ik me voel en dan 1 keer in de week een langere fietstocht van minstens 2 uur. Na de examens wil ik daar graag 3 dagen KT bij nemen, en dan misschien een cardiosessietje (of 2) laten vallen.

Niet simpelweg te diep gegaan? Neem aan dat je dat zelf wel zou voelen maar met dit weer weet je nooit.

EKV 40-30-30 Proteïns: 230 gram Carbs: 172 gram Fat: 80 gram Of EKV 45-25-30 Proteïns: 259 gram Carbs: 143 gram Fat: 80 gram

Ten nadele van proteïnen dan?

Gelukkig had ik het door.:p Ik begrijp wel dat je geïrriteerd kan raken door beginners die keer op keer dezelfde stomme vragen stellen omdat ze de site nog niet door hebben of gewoon omdat ze domweg stomme idioten zijn. Ik probeer echter maar gewoon wat informatie te vinden en zoals je kan zien...

:eek: Eigenlijk is het dan 3148. Dus ik moet nu eigenlijk mijn calorie-inname bijna verdubbelen... :eek: