MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. T

    Vitamine C opnemen vs uitplassen

    Beste, Ik heb een vraag betreft vitaminetabletten met in het bijzonder vitamine C. Waarom zit er zoveel verschil in de hoeveel MG vitamine C in verschillende multivitaminen? Voor zover ik het begrijp, vitamine C is een wateroplosbare vitamine. Dit houdt in dat bij een te grote inname je...
  2. T

    Verkleving bindweefsel hamstring

    Luitjes, Vroeger jaren gevoetbald, altijd blessuregevoelig geweest. Heel vaak een kleine verrekking, nooit ernstig. Maar wel gemakkelijk dat het erin schoot. Twee jaar geleden opnieuw begonnen bij een studentenploeg, 5e klasse. Laag niveau maar wel lekker ballen. Veel te hard van stapel gelopen...
  3. T

    last voorkant schouder!

    Ken het probleem. Heb hier weken last van gehad na het benchpressen. Wat bij mij de oplossing was: niet je schouderbladen naar elkaar drukken bij benchpressen, maar richt je op de traps. Span die traps aan. Dát zorgde bij mij voor het ontlasten van de schouders.
  4. T

    Goede keuze tussen al die shakes!?

    Hallo, Ik doe nu 1 jaar aan krachttraining en ben begonnen met een 3-daags split schema. Ik merkte weinig vorderingen, met name weinig toename in kracht. Ik ben sinds een maand begonnen met een stronglift schema om na een paar weken terug te schakelen op een 3-daags split. Mijn ouders hebben...
  5. T

    Gewicht van stang erbij tellen?

    11,4 kg + gewicht ;)
  6. T

    Pijne rug barbell met squaten

    Hallo, Ik ben vandaag weer begonnen met m'n stronglift schema aangezien ik in de examenperiode heb gezeten en niet ben gegaan. Ik begin laag in gewicht, niet met een lege bar, dat vind ik erg overdreven. Ik squat met 50 kg, en ik zorg dat ik na 2 weken rond de 70kg zit om vervolgens weer...
  7. T

    EZbar curls

    Als ik het goed heb train je met de wide grip de binnenkant van je biceps. En met de close grip de buitenkant. Correct me if i'm wrong
  8. T

    Knak in schouder verhelpen?

    Zelfde probleem hier. Altijd last van m'n schouders. Veel 'geknak' en dips zitten der voor mij ook niet in i.v.m. steken!
  9. T

    Spier verrekt steeds opnieuw bij pull-ups

    Hmm, misschien een goede. Ik heb thuis een stang in de schuur hangen, daar doe ik altijd een underhand grip op schouderafstand. In de sportschool gebruik ik de stang met m'n handpalmen naar elkaar toe. Wide-grip doe ik dus nooit. Eigenlijk omdat ik deze amper kan zonder assistance.
  10. T

    Spier verrekt steeds opnieuw bij pull-ups

    Hallo, Heb nu al meerdere malen hetzelfde probleem gehad. Na de rug workout verrek ik een spier in m'n bovenrug rond de schouderbladen. Telkens is het weer 'weg' na een paar dagen, dan gaat het weer 2 weken goed en dan INEENS verrek ik weer een spiertje. Weer rond die schouderbladen...
  11. T

    Rack deadlifts vs deadlifts

    Vraagje, Vanaf morgen ga ik beginnen met rippetoe. 5x5 schema. Dit omdat ik begonnen ben met een 3-daagse split maar eigenlijk nauwelijks vorderingen maak, ik wil daarom eerst wat basiskracht krijgen en vervolgens weer terugvallen op 3-daags split. Mijn vraag is, is het per se de bedoeling om...
  12. T

    Arch in rug bij bankdrukken

    Uhm. Dacht dit eigenlijk altijd in filmpjes te zien/horen. Lichte arch in je back. Niet waar dus?
  13. T

    Arch in rug bij bankdrukken

    Luitjes, Ik heb het gevoel dat ik iets niet goed doe bij bankdranken. Ik maak mijn rug hol en probeer zoveel mogelijk op m'n traps/schouders te liggen. Maar altijd als ik klaar ben met m'n set heb ik het gevoel alsof der ontiegelijk veel spanning op m'n rug heeft gestaan. Gister wezen sporten...
  14. T

    Geen puf meer na 1 enkele oefening

    Snel uitademen/puffen bij het krachtzetten dus. En doe je dat als je aan het einde van een volledige ROM bent, neem aan van wel toch? Dus bij bench press wanneer je je armen net niet locked hebt. Bedankt voor alle reacties, ik zal met name bij de tricep pushdown meer reps maken met een lager...
  15. T

    Geen puf meer na 1 enkele oefening

    Haha. Zero, nu ik het teruglees lijkt het inderdaad nogal ironisch. Is het niet. Ik bedoel, stel je doet een pec fly, bij het naar elkaar toekomen en sqeezen van je borst inademen, bij het terugkomen uitademen. Toch? Mat, mijn CNS frituren? :o
  16. T

    Geen puf meer na 1 enkele oefening

    Ik eet meer dan ik voordat ik begon met fitness, ik krijg sowieso meer kcal binnen en als het even kan gewoon clean. Maar of ik specifiek genoeg van bepaalde mineralen binnen krijg weet ik niet. Ik heb een maand of 3 geleden wel bloed moeten prikken vanwege langedurige hoofdpijn (zat hem...
  17. T

    Geen puf meer na 1 enkele oefening

    Het gaat er zegmaar om dat veel mensen in de gym die ik ken gewoon een uur/anderhalf door kunnen knallen en hun sets af kunnen maken. Tuurlijk worden ze moe. Iedereen wordt moe. Maar mijn spieren zijn volledig 'op' na 1/2 oefeningen waar onderen der 3/4 kunnen doen. En met 'op' bedoel ik dus...
  18. T

    Geen puf meer na 1 enkele oefening

    Oké wacht, ik heb mijn vraag misschien niet duidelijk geformuleerd waardoor er nu dus onduidelijkheden zijn! Losstaand van het hele verhaal eten en mijn blessure. Sinds dat ik fitness heb ik hier al last van. Het is VOLKOMEN logisch dat ik een tweede oefening niet meer zo zwaar kan doen, in...
  19. T

    Geen puf meer na 1 enkele oefening

    Ik snap dat jullie nu denken: daar heb je weer zo'n jochie die niet eens goed eet en der niks van snapt. Geloof me, dat doe ik wel. Ik eet geen 500kcal boven m'n onderhoud, nee, maar ik ben wel bezig met cleanbulken aangezien ik bijna niet dikker kán worden. Ik heb een hele snelle stofwisseling...
  20. T

    Geen puf meer na 1 enkele oefening

    Nee ik zou niet zeggen dat ik moe ben, alleen als ik een hele les mijn aandacht erbij moet houden door alleen maar te luisteren en niks te doen dan gaan m'n ogen flink hangen. Als ik dan ook maar een beetje actief wordt ist weer no problemo. Mijn voeding zal ik morgen even neerzetten, ben nu...
Back
Naar boven