Zoekresultaten

zo mooi ik scrolde omhoog om ff te checken waar het over ging, toen ik jouw post las was ik er klaar mee... scheelt weer een stuk lezen thx :D

wat doe je er dan zoal mee?

ik wou dat ik dit kon doen :) milkshakes, ben & jerries ijs... hou ons op de hoogte! erbij trainen lijkt me wel optimaal trouwens, als je zoveel calorieen eet zullen je spiertjes optimaal kunnen groeien

1 hele kip per dag gaat er wel doorheen hier

in de oven 180 graden minstens 5 minuten, ws 8

??

bankdrukken lijkt me toch een redelijke push oefening? Ik doe nu voor mijn borst benchpress, daarna incline press (is dit nutteloos? ik kan hem dan inelkgeval niet zo zwaar meer pakken). Welke oefeningen kan ik hier goed aan toevoegen, ik denk dat ik nog minstens 1 oefening moet toevoegen...

ik zou zeggen de helft van de helft x 4 en dat 5 keer dan

ik fitness pas een paar maanden, weet niet wat ik squat... maar ik kap er mee, ik pas oprecht geen enkele broek meer... mijn benen zijn ook verreweg het meest gegroeid, had al goed getrainde benen door alle andere sporten die ik voor fitnessen beoefende dit topic is leuk om te lezen, staan...

ik zou kappen met die pre workout inelkgeval dat lijkt me vrij logisch

wat is een goeie pull oefening voor mijn borst? ik heb 2 dagen geleden mijn rug en buik gedaan, nu nog spierpijn :)

die stats zijn een grapje, 180 cm 82 kilo vp 13 ik wil in principe wel 6 dagen naar de gym, maar denk dat het niet nodig is om elke dag heel veel verschillende oefeningen te doen. gewoon elke dag 3 a 4 en dan keihard. beetje cardio.... komt het wel goed denk ik alleen heb ik nog vragen

dag 1 rug deadlift row overhead press lat pulldown en abs dag 2 borst bp dumbbell flys +nog 1 andere oefening? dag 3 armen en squat squat ez bar dumbels dag 4 rust dan repeat ^^ ik lees vaak dat schouders ook nog apart worden aangepakt, kan ik die het best...

ik denk wel dat het lekker brandt na deze workout

hij heeft het geheim ontdekt

wow respect! weet je wat je kwijt geraakt bent? het zou best wel eens gewoon vet kunnen zijn, want eiwitten genoeg lijkt me... als je je de hele dag inspant zul je ook minder goed kunnen trainen, logisch... nogmaals weet je zeker dat je spiermassa kwijt bent? als je VP klopt heb je 13 kilo...

je wil geen massa kweken, dan moet je volgens mij laag gewicht veel reps doen.... tegenovergestelde van wat ze hier zeggen squat en deadlift

tip: 1 blik tonijn, twee eetlepels nesquick... dit met een halve liter melk in de blender... + een schep jam! nesquick is eventueel ook te vervangen voor geraspte kaas of whey shake chocolate

waar zie je dat hij op 14 staat dan? "I did two things", dan op je vingers tot 2 tellen en impliceren dat het luisterende publiek niet kan tellen....

zou het volgens het interitent fasting principe niet beter zijn om voor het slapen geen langzame eiwitten te nemen zodat je fast eerder begint? je vast minder lang als je langzame eiwitten neemt aan het eind van je eet window. onzin? ben benieuwd hoe jullie hierover denken.