Zoekresultaten

zo al een poosje helemaal geen zin om te loggen... trainingen komen altijd ongeveer op het zelfde neer, 't lijkt op een bepaald moment zo winig zin te hebben. Maar vandaag had Ferry weer een goeie bui, en hij gooide de boel lekker om. Dus das weer wel leuk om te loggen. Benentraining we...

phoew... jullie mochten allebei willen dat je een Ferry in de buurt had :P vanwege sinterklaas ging de sportschool pas om 10.00 open ipv om 8.30.... maar ik moest wel gewoon op tijd op mijn werk zijn. Supersnelle training dus. Benen. squat wijd: 40kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg squat smal: 40kg/...

vandaag schouder/biceps/triceps dag.... had er op voorhand al niet zoveel zin in... en Ferry liep mij weer aardig op te jutten, met super korte pauzes en tempo maken... bij gevolg voelde alles gewoon f*ck*ng zwaar aan, en heb op bijna alle oefeningen minder gewicht/ reps gepakt dan gewoonlijk...

thanks... in aanmerking genomen dat ik de rest van de 24.00 voornamelijk op mijn gat zit, kan ik zo'n pre work- workout goed gebruiken ;)

ach ja... maar dan aan het eind van de week verlangen we ook weer naar het weekend ;) vandaag lekker chest/ back day :D   vroeg in de sportschool en snel trainen... er moet ook gewerkt worden :P   Benchpress: 25kg/ 30kg/ 35kg/ 40kg/ 42,5kg(x6) Incline press: 25kg/ 30kg/ 35kg/ 40kg/ 40kg(x4) DB...

het was een heerlijk weekend... maar vandaag was ik toch weer erg blij dat de nieuwe week weer begon. Met een leg day yehaw!!!! squat wijd: 40kg/ 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg squat smal: 40kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg SLDL: 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/ 65kg Leg extentsion10x10 reps: 21kg/ 3x 28kg/...

Zo, 48 uur gewerkt en daarna doorgereden naar Belgie. 5 keer trainen zit er deze week dus echt niet in. Daarom heb ik er vanavond maar eens een full body work out van gemaakt.: Squat wide: 40kg/ 50kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg Squat smal: 40kg/ 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg Deadlift: 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/...

oow.. ik moet de oefeningen wel goed doen ja, dat wel ;) en als ik een oefening niet leuk/ vervelend vind... dan zegt hij, dat zijn juist de belangrijkste oefeningen maar dat kan je toch niet gemeen noemen.. het zou pas gemeen zijn als hij je wel de oefeningen verkeerd liet doen (krijg je...

Ferry is niet gemeen!!!!

die uitdrukking is geloof ik niet van Ferry.... ik denk dat ik die zelf verzonnen heb... :P

een stokje gelopen???? oow dear... dat taal virus van Grosje is besmettelijk :)

jij was ondanks je verkoudheid toch lekker bezig vanochtend... lekker uitzweten die microben ;)

echt hoor Marleen... maaltijden over slaan kan echt niet... en geloof me het went. Toen ik begon met sporten en goed eten, deed ik ook altijd een wekker zetten. Ik had een standaart voedingsschema, en als de wekker ging hoefde ik niet na te denken of ik ergens zin in had en waarin dan... neen...

Ferry weet zeker wat hij doet.. hij krijgt mijn body shape precies zo als we hem hebben willen... en momenteel is dat spieren bouwen... slopen dus en voeren zodat ze groeien... komt helemaal goed :D blijft een rare gast die ene! echt continue uitdagen! Maak er maar gehakt van :P training...

die benentraining gisteren heeft er flink ingehakt.... damn!!!! spierpijn!!!! maar ... geen reden om niet te trainen toch?! Borst/rug BP: 25kg/ 30kg/ 35kg/ 40kg/ 40kg incl. press: 20kg/ 25kg/ 30kg/ 35kg/ 40kg DB Pull over: 10kg/10kg/ 10kg/12,5kg/ 15kg cable fly: 1/ 2/ 2/ 2/ 2 Deadlift: 50kg/...

vandaag Benentraining: Tempo lekker hoog gehouden. Blijft altijd een precair evenwicht, als ik te snel ga hou ik het gewicht niet vol, als ik te zwaar ga het tempo niet... Vandaag dus lekker tempo en gewicht aangeven aan Ferry over gelaten.... die weet daar wel raad mee ;) squat wijd: 40kg/...

ik had donderdag en vrijdag niet kunnen trainen, zaterdag en zondag had ik dus gewoon nodig om mijn 5 daags weekschema vol te maken. Vooral omdat het volgende week waarschijnlijk ook al niet zal lukken.

Leuke foto's Grosje dank je wel

Uitrusten? Was da??? Heb er intussen alweer een super snelle borst/rug training op zitten ;) Dank je wel Sanne. .. was ook leuk jou te ontmoeten.

Mooie foto!