Zoekresultaten

Training Zondag: (week5) Low bar squat: 15 x 20kg 10 x 60kg 5 x 90kg 5 x 110kg 2 x 130kg Vanaf hier met riem 4 x 140kg @5 4 x 127.5kg @5 4 x 127.5kg @5 Voelde vandaag echt sterk! moest rpe6 zijn, maar voelde misschien wel lichter als vorige week alleen nu 5kg meer. Tempo benchpress: (3-2-0) 15...

Goeie tuingains👌🏻 netjaaaas

Cool!

Bedoeling is 200/300gr p week aankomen, alleen eerste 4 weken viel ik alleen maar af. Alleen zijn nog wat zoekende hoeveel kcal ik daarvoor moet eten. Word nu elke week met 100kcal verhoogt, maar volgens mij zit ik nu op het punt dat we aardig goed zitten. Heb morgen overleg met me coach via...

Training Woensdag: (week5) High bar squat: 8 x 20kg 5 x 70kg 5 x 82.5kg 5 x 102.5kg Vanaf hier met riem 3 x 120kg 5 x 130kg @5 7 x 117.5kg @5 7 x 107.5kg @4 Paused benchpress: 8 x 20kg 5 x 50kg 5 x 60kg 5 x 72.5kg 3 x 82.5kg 3 x 92.5kg @5 5 x 85kg @5 5 x 77.5kg @4 5 x 77.5kg @4 Romanian...

Big wheeeeeeeeeeeeeeeeeeels broederrrr

Goeie zandbaggg sjizzzzleeee! Vanacht goed rusten! da is goed voor de gains.

Training Zondag: (week5) Low bar squat: 8 x 20kg 8 x 60kg 5 x 85kg 5 x 107.5kg Vanaf hier met riem 2 x 122.5kg 4 x 135kg @5 4 x 122.5kg @4 4 x 122.5kg @4 Tempo benchpress: (3-2-0) 8 x 20kg 8 x 45kg 5 x 55kg 5 x 70kg 2 x 77.5kg 4 x 87.5kg @5 4 x 80kg @4 4 x 80kg @4 Deadlift: 5 x 80kg 5 x 110kg...

Proficiat!

De ene x gaat dat goed, de andere x vergeet ik het om te doen😅, ben momenteel met meerdere techniek tips bezig, alleen zitten ze nog niet allemaal erin gesleten en vergeet ik soms simpelweg om erop te letten. Maar goed dat je het zegt! Merk wel dat hoe zwaarder ik ga hoe meer ik het onbewust...

Yes yes gin gemauwwwww

Cooool, hoe gaat het met je onderrug ondertussen?

Training Woensdag: (week4) Low bar squat: 8 x 20kg 8 x 60kg 5 x 92.5kg 5 x 115kg Vanaf hier met riem 2 x 130kg 4 x 145kg @8 4 x 132.5kg @8 4 x 132.5kg @8 Tempo benchpress: (3-2-0) 8 x 20kg 8 x 40kg 5 x 60kg 5 x 72.5kg 2 x 80kg 4 x 90kg @7 4 x 82.5kg @6 4 x 82.5kg @6 Deadlift: 5 x 90kg 5 x...

Pohh hardcore! Dwars door die mentale muur heeeeen

Mooi zo! Was al benieuwd hoe het ging. Gas erop weer💪🏻

Klopt, maar vind het nu, vooral met lowbar squat omdat ik die pas nog maar net doe. Wel fijn om mezelf te kennen zien😬🤝🏻.

Ik kijk nu voor mij in de spiegel en stap voorwaarts uit. Als ik achterwaarts uit moet stappen, leg ik de stang aan de andere kant van het rek en doe ik een stap naar achter. En als ik mezelf 180 graden draai. Heb ik geen spiegel en zit heel de gym naar me poep gezicht te kijke. Heb daar nog...

Dan stap ik 10cm voor die spiegel uit, en bij een zwaar gewicht zever ik die halve spiegel onder.. althans zo voelt het. Bedoeling is dat ik op du’n duur bij een andere plek ga squate waar ik die rek hoogte wat beter in ken stellen ipv dit gekut maar wil nog eventjes met spiegel squaten...

Training Zondag: (week4) High bar squat: 8 x 20kg 8 x 60kg 5 x 92.5kg 5 x 115kg Vanaf hier met riem 3 x 130kg 1 x 155kg FAILLLL, (moest 145kg zijn, had verkeerd geteld gvd, en gewicht was ook te zwaar.. zie filmpje) 5 x 145kg @9 7 x 132.5kg @9 7 x 127.5kg @9 Paused benchpress: 8 x 20kg 8 x...

Cool! Sterke deadlift! Nondeju