Zoekresultaten

Vanaf maandag aan de 5/3/1 dus een nieuw logje. Soort stok achter de deur voor mezelf om niet te snel wat anders te gaan doen. :) Recapitulerend is dit de stand van zaken na 6 maanden: BW: 84 - 85kg BF: minimaal 18% BP: 95 SQ: 130 DL: 180 TT: 405 GPP: Crap Denk dat alles wel iets...

Als je wraps gebruikt, moet je dan je squat techniek ook aanpassen? Mijn gevoel zegt dat je met een wat smallere stance meer 'bounce' hebt en dus meer uit wraps kan halen. Heb echter nooit gesquat met wraps dus ben benieuwd naar jullie ervaringen. Op P&B komen namelijk gasten voorbij die 50 -...

Tot nu toe heb ik altijd gedeadlift met de schouders ontspannen, zo laag mogelijk. Echter merk ik dat ik bij zwaardere loads (85%+) dan heel veel moeite heb om mijn onderrug recht te houden (lukt bijna niet). Van een powerlifter kreeg ik de tip om mijn schouderbladen naar achteren te trekken...

Huidig: 86kg @ 16ish% Doel: min 80kg @ max 10ish% Termijn: 2 maanden Onderhoud kcals: 2500ish Ik eet altijd volgens het Intermittent Fasting protocol. Bevalt uitermate goed. Onderstaand schema wil ik maximaal 2 maanden aanhouden. Op en/of aanmerkingen zijn welkom. Trainingsdagen...

Schijven: 4x20kg 4x25kg 8x5kg + nog wat 2,5/1,25 200,- voor alle schijven. Barbarian Barbell belastbaar tot 450kg. 80,- Barbarian Free Rack ook belastbaar tot 450kg. 200,- Verder nog een verstelbaar drukbankje, maar daar heb ik geen foto van. Is nog in goede staat. En 2 dumbbells. Af te...

Hallo! Al een tijdje lees ik stiekem mee, maar het lijkt me leuk om zelf ook een logje bij te houden. Vandaar dat ik me maar aangemeld heb. Korte introductie: De naam is Keiko. Ik ben 22 jaar 1m82cm lang en weeg op dit moment 81kg. Vetpercentage weet ik niet exact. Zal een procent of 18 zijn...