MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. N

    Wat direct na het trainen?

    Na het trainen wil je snelle eiwitten en snelle suikers, meteen na de training, ik hoor van veel mensen die een shake nemen met eiwitpoeder, dextrose en water maar vertraag je niet de opname suiker daardoor? kan je dan niet beter 2 aparte shakes nemen ofzo? en welke dan eerst? ik ben in...
  2. N

    Shake dag van te voren maken

    Ik heb weinig tijd sochtends, en alle maaltijden maak ik altijd dag van te voren, handig! Maar, mijn ontbijt is een shake, met melk, brinta en eiwitpoeder. MAAR, is het mogelijk om die de vorige avond te maken en de shake beker gewoon in de koelkast te zetten? sochtends even snel schudden...
  3. N

    Post work out maaltijd

    Iemand op of aanmerkingen op mijn post work out maaltijd? ik neem na het sporten meteen een eiwitshake met 250 ml magere melk (38 gram eiwit, 13 gram koolhydraten, 213 kcal in totaal) en als maaltijd neem ik een maaltijd van 1 paprika, 1 ui, 2 teentjes knoflook, blik witte bonen in...
  4. N

    Ontbijt

    Vroeger at ik altijd als ontbijt magere melk, met schep whey en brinta, maar ik moet tegenwoordig 4.30 op om te werken en dan lukt het me niet zoveel te ontbijten. Dus ontbijt vaak erg licht. Meer kan mijn maag niet aan. Is het een idee om na mijn werk (10.00 uur meestal) dan alsnog een...
  5. N

    Iedere dag pasta

    Als mijn macro's kloppen (eiwitten, koolhydraten en vetten) en ik iedere dag afwissel in sauzen en groenten enzo, is het dan een probleem om IEDERE dag volkoren pasta te eten als avond eten/lunch? ik ben geen fan van rijst, aardappelen en brood, en pasta vind ik lekker, zit er langer vol...
  6. N

    aminozuren

    zijn extra aminozuren nodig voor een beginner? (zoals capsules of poeder of iets dergelijks, echt een supplement ervoor dus) het klinkt namelijk allemaal erg goed, maar ik ben een beginner, dus spiergroei zou op zich nog niet echt een probleem moeten zijn?
  7. N

    Basic Questions

    Hey iedereen, aantal simpele vragen, aantal dingen zijn mij niet duidelijk of ik lees veel tegenstrijdige dingen: -eiwit shake, voor of na het trainen? Of allebei lol? -2 x per dag trainen een keertje, is dat verstandig? -zie op eiwit shake bussen staat vaak dat je het kan mengen met water...
Back
Naar boven