Zoekresultaten

Beste gideon, Ongeveer 10 jaar, 2 dagen en 10 sec. Groeten

Passen in de winkel, om ze vervolgens online te bestellen.

Simpel, maar lekkere tonijnsalade! Dit kun je ook goed combineren met brood. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Je hoeft je schema Niet aan te passen. Gewoon eten aanpassen en cardio ernaast

hmm cario is NIET verplicht, maar helpt cker wel aan je metabolism. ik denk zelf dat dieet = 70 % KT = 20 % cardio= 9 % pillenblabla < 1%

in 1 KT verlies je veeeel meer vet dan met een cardio sessie, ik zou gewoon 3-4x per week KT, en als je nog tijd hebt cardio, en als je goeie conditie hebt HIIT ;)

hoe moet je je buikspieren stretchen ?

Hallo, Ik heb sinds een half jaar al last van mn onderbuikspieren. als ik mn onderbuikspierenspan begint het pijn te doen. Tijdens mn wekelijkse sprint heb ik er ook veel last van. Dus vandaag ben ik naar de huisarts geweest. En die zei dat ik te "harde" spieren heb. Dus ik dacht, is toch...

hmm HIIT = gruwelijk cardio sessie ?? ik kan uit eigenervaring zeggen dat ik meer vet verbrand met 25 min HIIT (totaal van 4 minuten echt sprinten, de rest jogge/rennen) dan met wat meer dan 1 uur van redelijke intesiteit.

ik vind acohol zelf gewooon goor... het effect ervan kan alleen behoorlijk leuk zijn

calve pindakaas ;) ik snoep ook de heledag door im lovin it!

idd lekker zwaar trainen. nu nog een goed dieet

naja mijn vochtiname is best veel ik denk wel dati k ook rond de 4-5 liter aankomen..... mag je vocht in brood en rijst meetellen ? :D

Ik kom er net achter dat ongekookt rijst en gekookt rijst erg veel van calorien verschillenen en koolhydraten... ik eet 2-3 maaltijden rijst.. en jah ipv 60-70 gram rijst moet ik er 200 gram :D dus ik zat gewoon op en 20/30- 50/60-30/20 verhouding :D

het is wel mogeiljk.... als je 10 kg aan komt en daarvan is mss 2 kg vet, dan ben je naar verhouding toch meer spiere aan gekomen dan vet, en dus gaat je body fat "%" omlaag

het trekt lanzaam toch vanzelf weer bij off ?

5x per week HIIT goed op voeding letten veel water en voila !

hmm teveel banaan is niet goed toch zit vol met suikers...

wat voor kwark heb je gebruikt ?? toevallig eentje, waarvanje als je het puur eet bijna moet gaan kotsen ?

ik eet het PUUUUR vieze franse magere kwark!!