Zoekresultaten

Beste forumleden, ik krijg last van mijn onderrug als ik bijvoorbeeld een tas draag aan mijn linker of rechterkant, de "pijn" komt dan net boven heupbot. Met squatten, Deadliften of farmers walk waarbij ik dus het gewicht aan beide kanten heb, heb ik geen last. Zou het trainen van de dumbbell...

Beste forumleden, ik heb een vraag over het aantal sets voor biceps en triceps. Ik doe een 4 daagse upper-lower split. Op mijn upper day doe ik facepull - bench - ohp - pullups/pulldown. Daarnaast doe ik 3x9-12 voor onderstaand: Biceps: inner head Biceps: outher head Biceps: brachialis Triceps...

Goededag, ivm het greyskull schema ben ik op zoek naar micro of fractional plates. 2x 0.5 kg 2x 1 kg 2x 2 kg of 2x 0.25 kg 2x0.5 kg 2x 0.75 kg 2x 1kg allen 50 mm Heeft iemand deze liggen en wil je deze verkopen?

Beste ddb'ers, sinds enige tijd geleden is er bij onze gym een Pure Strength Seated Dips machine geplaatst. Ik gebruik deze met regelmaat maar ik voel deze niet in mijn triceps. Ik zit rechtop en hou mijn armen zoveel mogelijk langs mijn lichaam. Heeft iemand tips over het gebruik van deze...

beste forumleden, misschien een rare vraag maar ik heb een wat bolle buik, als ik deze inhoud is er niks aan de hand (al heb ik dan wel een klein zwembandje ;-) ) en zie je ook be bovenste 2 abs maar als ik ontspan dan kom deze naar voren. Is dat normaal?

Beste DBB'ers, ik ben nog bezig met een full body schema maar wil binnenkort (over enkele maanden) een LB/UB schema gaan doen. De reden hiervoor is dat ik een keer wat afwisseling wil. Willen jullie er eens naar kijken? Alle tips / opmerkingen zijn welkom! Ik train bijna een jaar Ik train voor...

beste bb'ers, Wat is de beste grip voor de cable seated row? Breed of smal? Alvast bedankt!

Beste forumleden, graag zou ik jullie mening horen over onderstaand schema en de rust / deload Man, 39 jaar Hoelang je traint: train nu 11 maanden. Heb eerst 5x5 gedaan wilde nu eens wat anders proberen, vandaar onderstaand. Wat je doel is: Train voor massa en beetje voor lichaamsvorming Waar...

beste forumleden, Ik lees veel positieve verhalen over het ub/lb schema van Dynobet. Ik had de link ervan opgeslagen maar deze werkt niet meer en kan het nergens anders vinden. Heeft iemand dit schema nog? Of een betere is ook welkom :D Alvast bedankt!

Hallo fourmleden, Als ik de incline bench press uitvoer krijg ik last mijn mijn schouders, niet alleen knakken maar ook pijnsteken. Zelfs met een lege bar. Welke oefening raden jullie aan ter vervanging? Alvast bedankt voor de reacties!

beste bb'ers, Even een korte introductie, ik ben een man van 39 jaar, weeg 71kg en train nu ongeveer 7 maanden. Misschien een stomme vraag maar is het normaal dat ik bijna niet pijnvrij kan trainen? Dan heb ik last van mijn schouder, dan van mijn pols. Ligt het bijvoorbeeld (gewoon) aan mijn...

goedemiddag, ik heb verschillende sticky's gelezen en het forum afgezocht maar ik lees tegenstrijdige berichten hierover. 3x per week: Ik eet s'morgens: 250 gram magere kwark 15 gram havermout 5 gram gebroken lijnzaad 2 boterhammen boter rookvlees. daarna ga ik tussen 60 min en 90 min KT doen...

beste leden, Na de start enkele maanden geleden met stronglift 5x5 dacht ik dat ik het schema wel kon uitbreiden, niet dus..... Nu allemaal blessures dus heb ik mijn schema weer aangepast. Graag hoor ik wat jullie ervan vinden. Alle tips/aanmerkingen zijn welkom!! A: * leg press (voorheen...

beste leden, Na een (te) fanatieke start met fitness heb ik allerlei blessures, Heup, lies, schouder en pols. Daarom wil ik naar een goede fysio die ook verstand heeft van de oefeningen om zo te zien waar het misgaat. Iemand een tip voor een goede Fysio in omgeving van Den Bosch? Alvast bedankt!!

Beste forumleden Aangezien jullie hier het meeste ervaring mee hebben zou ik graag wat advies willen over een schema voor mijn vriendin. Ze is nu een tijdje bezig met een FB schema van de sportschool maar ik heb daar mijn twijfels over. Ze kan helaas maar 2x per week naar de sportschool. Ze...

Beste dames, Aangezien jullie hier het meeste ervaring mee hebben zou ik graag wat advies willen over een schema voor mijn vriendin. Ze is nu een tijdje bezig met een FB schema van de sportschool maar ik heb daar mijn twijfels over. Ze kan helaas maar 2x per week naar de sportschool. Ik had...

Beste leden, na het lezen van verschillende berichten op dit forum heb ik gekozen voor een FB schema. Ik heb dit zelf samengesteld en graag zou ik jullie mening willen weten. Ik train nu 3 maanden met een schema van de sportschool maar wilde er nu zelf 1 maken. Mijn doel is overal meer spieren...

Graag zou ik advies willen hebben over het volgende: Nadat ik mijn hardlooprondje gedaan heb doe ik altijd de volgende oefeningen: 50x opdrukken 20x buikspieren 10x optrekken rekken 50x opdrukken 20x buikspieren 10x optrekken Is dit goed of is het beter om dezelfde oefening...

hallo, zelf ben ik een hardloper en doe na mijn trainingen wat simpele oefeningen zoals opdrukken, Squats, optrekken en nu wil ik ook wat buikspier oefeningen erbij doen maar er zijn er zoveel en aangezien jullie er het meeste verstand van hebben zou ik graag advies willen hebben welke ik het...