Zoekresultaten

Je bent wel snel met je antwoorden maar ik ben de man van Marjo v Poppel en we hebben veel wedstrijden gedraaid en weten duidelijk wel waar wij het over hebben. De begeleiding van Marjo is door mij gedaan en ze heeft wedstrijden gedraaid in belgie en nederland met goede resultaten. Marjo...

Je hebt helemaal gelijk want er komt meer bij kijken, dan alleen drie weken dieeten. Dus het was zeker te laat, voor de kenners onder ons..................... Maar niks aan te doen gewoon doorgaan. Fred :D

Iets meer rug trainen en de borstspieren. Maar je bent goed bezig, ik vind het wel mooi zo. Groetjes Fred

52 CM en ik train al 20 jaar Fred

Die eten we leeg na drie maand lijnen. :burger: Fred

Cardio het beste s'morgens voor het eten omdat je dan eerder je reserve aanspreekt. Je moet je lichaam leren kennen en ongeveer 1 kilo per week afvallen, te snel kost meer spieren. Je hoeft niet vetvrij te eten maar dan moet je veel lager ik de koolhydraten gaan, zodat de vet ook voor energie...

Wel opletten met je dieet gezond vet heeft wel net zoveel calorieen dan vet. Ik pak alleen kabeljauw of kip kan ook. (uit de magmetron.) of bakken in spray met later water toegevoegd. Eerst vet weg. Fred

Met wedstrijd voorberijding bijna onmisbaar Je krijgt zo de lijnen. Fred

Armen zijn nu 52 CM Fred

Ik train ongeveer vanaf 20 jaar ben nu 42 en 1.90 lang. Dit is clean..... En ik laat nog niet te veel zien dat komt nog als ik droger ben. Fred

115 KG ik ga nu met lijnen beginnen.

Ik wandel nu in snel tempo 4X per week 45 min. Nu weeg 115 KG en heb een fijn dieet nog geen echte honger. Ik woog vorige week nog 117 kg maar in het begin gaat het altijd snel. Afvallen gaat bij mij altijd snel dus ik moet opletten dat het niet te snel gaat. Ik voel mij goed en het...

Dames en heren hoe gaat het met de voorbereidingen? Ik ben erg benieuwd :rolleyes: Ik ben vandaag begonnen met lijnen en cardio. Succes fred.:D

In de bulkfase eet ik alles, wil ik dat alles er beter op komt te liggen, dan ga ik over op havermout met water, rijst, en koolvis uit de magnetron plus rijstewafels met jam zonder suiker, en mijn dagelijkse fruit en groente. Fred

Bootvissen op kabeljauw dat lijkt mij helemaal top. zoetwatervissen vind ik op dit moment wat minder. Groetjes Fred

Wat doe jij hier sukkel.............:mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: Mooi gedaan Mr Big Fred

12 Weken is genoeg tijd ik moet ook nog beginnen. Succes allemaal Fred:D

Vitamine injectie zou ik pakken. Fred

Wedstrijden doen kost veel geld Speciaal eten en veel vlees of kip plus de supplementen nog. Dus wachten als dit niet kan Succes fred:D

Arnold zijn uitspraak melk is voor baby's HaHa Ik denk niet pakken als je echt hard wil worden. Fred:D